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ライター/ひろっち
こんにちは、プロフィール閲覧ありがとうございます。 旅行、ドライブが趣味。いつか47都道府県を制覇したいと夢見てます。
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そもそもサウナの正しい入り方の順序は、サウナ→水風呂→外気浴を繰り返し「ととのう」を体感することです。男の人がサウナを入っているイメージが強いですが、最近では女性が気軽に入りやすい施設も増え、おしゃれになって進化し続けています。
健康面だけではなく、精神面や美容面への効果が期待されているのも人気の秘密。サウナで汗をかくメリットとしてあげられるのが、身体も気持ちもリフレッシュ、寝つきをサポート、美容・代謝をととのえる、身体の疲労回復をサポート 、メンタルのトレーニングなど体に良い効果しかない。
サウナが初めての方も安心してはいれるように筆者がポイントを紹介します。
そもそもロウリュとは何なのか。サウナに入ったことある人なら聞いた言葉だけど説明してといわれたら言葉に詰まる人が大半ではないでしょうか。そもそもロウリュウとは、サウナストーンにアロマ水をかけたときに発生する蒸気を指します。サウナストーンから立ち昇る蒸気を浴びるのがフィンランド式サウナの入り方です。 ロウリュをタオルで仰ぐことをアウフグースといいます。
そのアロマ入りの蒸気の熱風を受けると、一気に汗が吹き出してくる。発汗作用により、新陳代謝の促進とともに、デトックス効果による、老廃物の排出が期待できるためロウリュがある施設はおすすめです。
やはりサウナの種類が沢山あるかは重要です。どうせサウナに行くなら様々な種類のサウナがある施設のほうが楽しめるしお得感がある。サウナとひとくくりにしてしまいがちですが、ドライサウナ、遠赤外線サウナ、ロッキーサウナ、塩サウナなど上げたらきりがありません。初めての人は特に種類が多い施設に行って自分好みのサウナを見つけてみてくださいね。
これも重要なポイントとなります。高いお金を払ったのにサウナが思ったよりも狭くて残念だったなどとなってほしくないからです。ただ料金を見て判断するのではなく、どのくらいの規模なのか、種類は豊富なのか、総合的に判断してリーズナブルかどうか自分自身で判断することが大事。
ここからは実際におすすめしたいサウナのおすすめスポット10選を紹介していきます。きになるポイントも書いているのでぜひ参考にしてください。
都会の日常に極上のスパ時間をコンセプトに都心で心と体をまっさらにリフレッシュできる場所になっています。館内もリゾート空間を意識していてかなりおしゃれ。一番の魅力は横浜駅より徒歩5分の好立地の場所にたっているところ。お仕事帰りにフラッとよるところができちゃうのがうれしい。
「横浜天然温泉スパ」は18歳以上からご利用頂ける大人の施設となっております。大人の方は快適で心地よい空間を体験できますよ。また、ロウリュはもちろん、岩盤浴やドライサウナも完備。都心で疲れを癒されてみませんか?
(画像引用元:横浜天然温泉SPA)
名称 | 横浜天然温泉スパ |
住所 | 神奈川県横浜市西区北幸2丁目2−1 ハマボール イアス |
営業時間・開場時間 | 9:30~23:00 |
利用料金や入場料 | 【入館料】2,670円 ※会員料金あり【休日・特定日割増料金】550円【ショートステイプラン】2,100円【サウナ―プラン(平日限定)】1,540円 |
「竜泉寺の湯」は、地域の皆様に『ワンランク上の癒しをご提供したい』との想いから約3ヶ月かけて全面的に大改装をし『横濱スパヒルズ 竜泉寺の湯 横濱鶴ヶ峰店』として新しく生まれ変わりました。空間づくりにもこだわっていて、ゴージャスでラグジュアリーな雰囲気を意識し大人の癒し空間をお過ごしできます。
ここでは、韓国で親しまれている汗蒸幕があるんです。本場韓国では、麻布をかぶって温度の高いドームに入る伝統サウナ。昔から健康&美容法として親しまれている汗蒸幕を、日本風にアレンジしてありますよ。横にならずに壁に掛けてある板にもたれかかるように利用してください。
(画像引用元:竜泉寺の湯)
名称 | 横濱スパヒルズ 竜泉寺の湯 横濱鶴ヶ峰店 |
住所 | 神奈川県横浜市旭区白根8丁目8 |
営業時間・開場時間 | 6:00~翌1:00 |
利用料金や入場料 | 【入館料】平日大人(中学生以上)880円 小学生350円 幼児(4歳以上)150円 土日祝・特定日大人(中学生以上)980円 小学生350円 幼児(4歳以上)150円 |
気分は東海道宿場町をイメージ。明るく元気なスタッフがお出迎えしてくれます。おひとり様でも、ご家族連れでも。満天の湯はお客様の第二の我が家としてくつろげる空間をコンセプトにとても温かい雰囲気が特徴です。
さらに嬉しいのが、上星川駅の真ん前の好立地。最寄駅から遠くないのは嬉しいですよね。また、たくさんの方に利用してもらえるようにフラットなフロアやスロープなどバリアフリーへの配慮を施しているんです。25時まで営業しているため時間を気にせずに過ごすことが出来ます。
(画像引用元:天然温泉満点の湯)
名称 | 天然温泉満点の湯 |
住所 | 神奈川県横浜市保土ケ谷区上星川3丁目1-1 |
営業時間・開場時間 | 6:00~翌1:00 |
利用料金や入場料 | 【入浴料】平日 大人950 小学生350円 未就学児(0歳~)250円 土日祝・特定日 大人1,050円 小学生350円 未就学児(0歳~)250円 ※会員料金あり |
14種類の豊富な天然温泉に加えて6種類の岩盤浴が使いたい放題で料金はなんと1280円。高コスパとはまさにこのこと。ポイントなのはすべて天然温泉。美肌に効果的な絹の湯、健康に良い高濃度炭酸で女性には特にうれしいです。珍しいのはかわり湯といって季節に応じて様々なお風呂に変わります。季節が変わるごとに訪れたくなりますよね。ほかにもつぼ湯や露天寝ころび湯など温泉が充実している施設となります。
珍しいのは漢方和漢蒸風呂。これは7種類の和漢植物の有効成分が配合されており、蒸気を吸収することにより、呼吸器系、循環器系、消化器系の機能を高めるとともに皮膚組織に浸透し、新陳代謝を促進すると言われてる。ぜひサウナの後に温泉で汗を流してください。
(画像引用元:ゆけむりの里)
名称 | ゆけむりの里 |
住所 | 神奈川県横浜市青葉区すすき野3-2-7 |
営業時間・開場時間 | 7:00~22:00 |
利用料金や入場料 | 【入館料】平日 大人780円 小人450円 土日祝 大人920円 小人500円 |