罪悪感なし♪ヘルシーなお菓子のおすすめ10選！低カロリー・ノンフライ・無添加などこだわりのものを身体作り中の筆者が紹介

国産こんにゃくを乾燥させたヘルシーなお菓子がこちら。スルメのようなしっかりした噛み応えがあり、よく噛むことで少量でも満足できます。

えびの香ばしさを生かすため、まろやかさのある沖縄の海水塩を使用。噛むほどにうま味を感じられます。化学調味料無添加なのも安心して食べられますね。

ミックスナッツはいろいろありますが、こちらはヘーゼルナッツの入ったちょっと珍しい組み合わせ。コクと甘みの強いヘーゼルナッツはビタミンEを多く含み、美容を意識している人におすすめです。また、ドライチーズの塩気がアクセントになり、素焼きナッツでも食べ応えがありますよ。

1食分23gが小分けされており、食べ過ぎを防止。7袋あるので1週間分のおやつにしてもいいですし、分け合ってもいいですね。

これまでにないサクサクとした食感は、オクラをバキュームフライにしたことで生まれたもの。なのに、きちんとオクラのネバネバも感じられる、新しいスナック菓子です。

梅のほど良い酸味とかつおのうま味が合わさった味は、一度食べたら後引くおいしさ。1袋23gで94kcalとそこまで低カロリーではないですが、野菜な分おやつを食べている罪悪感は減るような…。おつまみとしてもおすすめです。

ふとしたときどうしても食べたくなるポテトチップス。ダイエット中であってもこの商品なら我慢しなくていいんです。1袋16.5gを全部食べてもわずか60kcal。焼き上げることで歯ごたえのある固さを生み出し、少量でも満足できます。

うま味たっぷりのコンソメ味だから「ポテチを食べた！」満足感もしっかり。筆者も食べたことがありますが、市販の堅あげポテトが好きな人はハマると思います。

本来なら捨てられる野菜の皮や種まで丸ごと使用して作られた野菜が主役のスティックバーです。砂糖不使用で野菜本来の甘みが感じられる、まさに罪悪感ゼロのお菓子ですね。

味はコーン・ビーツ・パンプキン・キャロットの4種類。筆者はカカオニブやアーモンドの食感とラズベリーの酸味が楽しめるビーツが食べやすいと感じました。しっとりした食感でパサつきがないので、忙しいときの朝食かわりにもできますよ。

やわらかく風味豊かなしめじをサクサクのスナックにしたこちらの商品。甘めの九州醤油をベースに甘辛く仕上げているので、きのこが苦手な人でも食べられると評判です。

割としっかりした味付けなので薄味じゃ物足りない人にぴったり。また、スナックにしてもきのこの出汁は残っているので、スープに入れたりおひたしに入れる使い方もあります。おやつとしてだけでなく料理にも使えるのは嬉しいですね。