罪悪感なし♪ヘルシーなお菓子のおすすめ10選！低カロリー・ノンフライ・無添加などこだわりのものを身体作り中の筆者が紹介

ほんのり酸味のある味わいはまさにチーズケーキです。おからを32%たっぷり加えているので、1本食べてもカロリーは101kcalと低め。食物繊維はもちろん5種類のビタミンやカルシウムに鉄も含まれているので、美容と健康を意識している人にぴったりのお菓子です。

おからというとパサパサした食感のイメージですが、こちらは飲み物がなくてもいけるほどのしっとり食感。なめらかな口どけがチーズケーキを食べている感をアップしてくれます。

北海道産の小豆をふっくら蒸したあとに、コクのあるきび砂糖で甘さをつけています。アンチエイジング効果が期待できる小豆を手軽につまめるのは嬉しいですよね。

そのまま食べてもおいしいですが、おすすめはトッピングに使うこと。やわらかすぎずほどよい食感が残っているので、トッピングに使っても小豆をきちんと楽しめます。

チョコとバナナという間違いない組み合わせのクッキー。バータイプだから片手でもさっと食べられ、忙しい人のおやつの時間をサポートします。割と甘めなので甘党の人も満足できるはず。

しっとりした生地の秘密は白あん。味には影響はないですが、ボソボソした食感を失くしています。時間をかけて消化吸収されるパラチノース配合で、ダイエット中の人におすすめ。

カタクチイワシを丸ごと使用したカルシウムたっぷりのヘルシーなお菓子。よく噛むことで満腹感を得られ、あごも鍛えられます。アーモンドが入っていない分、魚だけをたっぷり堪能できますよ。

できるだけ自然のものを、という人に嬉しい無添加。4gが5パックあるので、カバンの中に一つ入れておくと小腹が空いたときに便利です。