札幌のおすすめ岩盤浴10選！女性に嬉しい・ホテルでも楽しむ！など岩盤浴好きな筆者が紹介

岩盤浴はダイエットに向いていると言えるでしょう。高・低の温度に繰り返し身を置くことで、徐々に芯から体が暖められます。じっくりと熱くなることで体の代謝が高まり脂肪が燃焼しやすくなりますよ。

注意点としては、岩盤浴だけでカロリーが消費されるわけではありません。体の代謝を上げることで「痩せやすい体」になるため、定期的に岩盤浴で代謝を上げるとともに運動や食生活で痩せやすい体になることが出来るのです。

岩盤浴の特徴は、体の中の皮脂腺から出てくるサラサラの汗です。このサラサラの汗と一緒に酸化した老廃物や皮脂を流すことができ、またこの汗は皮膚を潤す天然の保湿効果があり、お肌にとても良いと言われています。

この汗は通常の運動や銭湯で出すのは難しいので、岩盤浴で暖まることでサラサラの汗を出しましょう。汗自体に保湿成分があるため、岩盤浴後は洗い流さずそのまま乾かして過ごすことをおすすめしますよ！

岩盤浴で体を温めることにより、免疫力や抵抗力が高まり病気の予防が期待できると言われています。体の芯からゆっくりと温まることによって、体とこころの緊張がほぐれ、副交感神経が刺激されストレス解消にも期待できますよ。

寝転がる体制で目を瞑ってゆっくり過ごすことでリラックスにもなり、体とこころの両方においていい効果がありますね。