たんぱく質を補充！プロテインバーのおすすめ10選◎手軽に栄養改善・ダイエット中に間食するならこれという商品を健康オタクの筆者が紹介

糖質オフのロカボ商品はたんぱく質が10g。サクサクとした軽い食感ですが、食物繊維が4.6gと豊富なため腹持ち効果が期待できそうです。脂質が多めなところは注意したいですね。

少しぱさつきも感じるので飲み物と一緒に食べるのがおすすめです。甘さもほどよくダイエット中の間食にはぴったりですよ。

かまぼこやソーセージを製造・販売する「丸善」は良質なたんぱく質である鶏ささみに着目し商品を開発。一袋あたりたんぱく質は22gと高たんぱくでありながら脂質・糖質は控えめ。

常温保存が可能で、加熱殺菌済みのため調理も不要。少し硬めの魚肉ソーセージという食感でコンソメ味は食べやすいです。塩分も入っているので食べ過ぎによる塩分の摂りすぎには注意しましょう。

たんぱく質はやや少なめの10gですがビタミンB7種や必須アミノ酸9種・不足しがちなミネラル4種を配合。バナナをベースにチョコチップが入っておりおやつ感覚で食べられます。

ほろりさくっとした食感で少し飲み物が必要です。味のバナナは好みがわかれるようですが、プロテインバーにはめずらしい味なのでつい買ってしまいます。

食品からたんぱく質を積極的にとるにはどうしても脂質やカロリー量も多くなってしまいます。こちらの商品はたんぱく質20g・低脂質0.9gの131カロリーというボディメイク中にはうれしい配合。

デザインは6パックで割りやすく、こまめに食べやすいです。かみ応えがかなりあるので人によっては食べにくいと思われる方も。1つ食べると満腹になり、筆者は一度で食べきることができませんでした。食感や味の好みがわかれるのでまとめ買いよりはまずは1つお試しされるのがいいでしょう。

1本でたんぱく質16gが摂れます。プロテインの働きを強めるEルチンとエネルギー代謝に必要なビタミンB群は7種配合で筋肉量をふやしたい方にはおすすめです。

食べやすさにもこだわり、手で割りやすくかみ砕きもスムーズ。大豆パフがザクザクとした食感で食べ応えがしっかりありますよ。チョコレート味ですが甘さは控えめで筆者は少し苦みを感じました。