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ライター/nouka
岡山出身、札幌在住。3歳の子供を子育て中の専業主婦です。休日はよく家族で旅行やドライブに出かけます。
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岩盤浴とサウナの主な違いは体への効果です。岩盤浴では服を着たまま天然石の上に寝そべり、じんわり体の芯から温めてくれます。体を内側から温めてくれることで新陳代謝が活性化されるのが魅力。一方、サウナは高温から一気に低温の水風呂に入るため、血流が良くなり自律神経がととのいます。サウナは裸になるためカップル利用は難しいですが、岩盤浴はカップルで利用できるというメリットの違いもありますよ。
ここでは岩盤浴によって得られる体に良い効果を3つ紹介します!
ダイエットに向いている岩盤浴。高温、低温に繰り返し身を置くことで、徐々に体が温まり代謝が高まります。岩盤浴で長時間過ごすことで、脂肪が燃焼しやすく「痩せやすい体」になることができます。
岩盤浴で代謝を上げるとともに、運動や食生活の改善を行うことで、より効果的にダイエットができるでしょう。ただし、過剰な利用は健康に悪影響を及ぼすこともあるため、適度に行うことが大切です。
岩盤浴は体をじんわりと温めることで、皮脂腺からサラサラの汗が出やすくなります。サラサラの汗には、老廃物や皮脂などの汚れを一緒に流してくれる効果があり、デトックスや美肌効果も期待できますよ。
通常の運動では、サラサラの汗を出すのは難しいため、岩盤浴で体を温めることで効率的に汗をかきましょう。岩盤浴後は、汗に含まれる天然の保湿成分である皮脂を洗い流さずに乾かすことで、肌を潤す効果もあります。
岩盤浴は血行促進する効果で筋肉の緊張が緩和されるため、リラックス効果があるとされています。忙しい日々に疲れた心身をリフレッシュさせたいときに、ぜひ岩盤浴を利用してみてはいかがでしょうか。
アロマや音楽を取り入れたり、照明や装飾を工夫することで、心身ともにリラックスできる空間を提供する施設もあります。身体だけでなく心も癒され、日頃のストレスや疲れを解消することができますよ。
ここでは実際におすすめしたい岡山の岩盤浴施設10選を紹介します!
「皇輝石(こうきせき)」を使用した岩盤浴が魅力的な「岩盤健康革命」。「皇輝石」は希少価値のある石で、大量に放射される育成光線とマイナスイオンによって免疫力の強化や血流の促進、生活習慣病の予防など有益な効果があります。
脱毛メニューやリラクゼーション体験もできますよ。清潔感がある店内で、美容に興味のある女性におすすめの施設です。
(画像引用元:岩盤健康革命)
岩盤健康革命
岡山県倉敷市の大型岩盤浴施設『岩盤健康革命』です。岩盤浴施設はホワイトハウスをイメージ。駐車場は30台収容可能。浴室は31床と岡山県内でも大型施設です。高温岩盤浴室26床・低温岩盤浴室5床。岩盤健康...
「SPA&Wellnessぽかぽか」の岩盤浴は、オーナーが自ら歩き世界各国から集めたそうです!こだわりが敷き詰められた6部屋80床の岩盤房、ぜひ体験してみてはいかがでしょうか。
女性専用スペースも設置されているため、安心ですよ。休憩室にも選び抜いた石が敷かれています。雑誌や漫画がおいてあるため、一日中楽しめます。
(画像引用元:SPA&Wellnessぽかぽか)
SPA&Wellnessぽかぽか(岡山のスーパー銭湯/ぽかぽか温泉・ちむじるばん岩盤浴・機能改善ぽかぽかジム)
SPA&Wellnessぽかぽかのホームページです。岡山のスーパー銭湯ぽかぽか温泉や、本格志向のちむじるばん岩盤浴。身体の機能を整えながらトレーニングできる機能改善ぽかぽかジムなど、本質的な美と健康をサポート...
「瀬戸内温泉 たまの湯」では2種類の岩盤浴を体験することができます。厳選した良質の天然石と石薬として知られる麦飯石の両方を楽しむことができますよ。クールダウン室も用意されています。フリータイムで入退室可能なのが嬉しいポイント。
岩盤浴の他に、あかすりやマッサージ、酵素浴もあり一日中過ごすことができます。
(画像引用元:瀬戸内温泉 たまの湯)
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岡山の天然温泉施設 瀬戸内温泉たまの湯
「瀬戸大橋スパリゾート」の岩盤浴は、天然ミネラル豊富な麦飯石を使用。ベッドはいつでもシャワーで洗い流せるため、清潔に保たれていますよ。
24時間営業の施設で、岩盤浴の他に14種類のお風呂も楽しめます。昔ながらのリゾートホテルで、平成レトロを体感したい方におすすめのスポットです。
(画像引用元:瀬戸大橋スパリゾート)
ホテル瀬戸大橋・瀬戸大橋スパリゾート
お風呂とレジャーのパラダイス、スパリゾートと快適さを追求したリゾート感覚のホテルがひとつになりました。仕事や旅の疲れを芯から癒し、のんびり気分に思う存分ひたる上質のひとときをお楽しみ下さい。
「湯の里 瀬戸川温泉」では、珍しいミストラドン岩盤浴が体験できます。ミストラドン岩盤浴とは、たっぷりの「ラドン」とたっぷりの「ミスト」をプラスした岩盤浴。
細胞活性化が期待されているホルミシスルームが設置されています。国家資格を取得されていて、安全に管理されているので安心ですね。
(画像引用元:湯の里 瀬戸川温泉)
日帰り温泉と言えば、地元でも有名な『湯の里瀬戸川温泉』
鏡野町にある日帰りで楽しめる施設『湯の里瀬戸川温泉』地域の方に人気があり、毎日来てくださる常連のお客様もおり県外からのお客様も気軽に楽しめる日帰り温泉です!どうぞお気軽にお越しください。