水切りヨーグルトのおすすめ10選！市販・赤ちゃんも食べられる◎商品を健康オタクの筆者が選び方と合わせてご紹介
プレーンヨーグルトよりも濃厚で、フレッシュチーズのような味わいがする「水切りヨーグルト」。水分（ホエー）を取り除いた硬めの食感が特徴的な水切りヨーグルトは、栄養素がぎゅっと凝縮した高たんぱく高脂質な商品。たんぱく質がとれるだけでなく整腸作用や美肌効果、免疫力を高めるなどうれしいメリットがたくさんあります。
そんな魅力がいっぱいの水切りヨーグルトですが、手作りすると時間がかかるため「市販で売られているものを選びたい！」と思いますよね。また「離乳食として赤ちゃんにあげられる水切りヨーグルトはあるのかな？」と悩むママもいらっしゃるのでは。今回は毎朝ヨーグルトを食べ続ける健康オタクの筆者がおすすめする水切りヨーグルトを厳選してご紹介します。
そんな魅力がいっぱいの水切りヨーグルトですが、手作りすると時間がかかるため「市販で売られているものを選びたい！」と思いますよね。また「離乳食として赤ちゃんにあげられる水切りヨーグルトはあるのかな？」と悩むママもいらっしゃるのでは。今回は毎朝ヨーグルトを食べ続ける健康オタクの筆者がおすすめする水切りヨーグルトを厳選してご紹介します。
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ライター／金井はま
長野県在住の年子姉妹を育てる20代主婦です。好きなことはパンづくり・ハンドメイド・読書・ストレッチ・腸活・手帳。あなたのおうち時間が楽しくなる情報をご紹介します！
- 水切りヨーグルトとギリシャヨーグルトは別物？
- 水切りヨーグルトを選ぶときのポイントを3つ紹介
- ポイント1．加糖派？無糖派？砂糖の有無を確認しよう
- ポイント2．ダイエット向き◎無脂肪タイプや低脂肪タイプを確認しよう
- ポイント3．フルーツソースなど種類豊富！フレーバーを確認しよう
- 【厳選】筆者おすすめの水切りヨーグルト10選
- #1 水切りヨーグルトと言えばコレ！「ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用」
- #2 付属のはちみつをかけて食べる贅沢な味「ギリシャヨーグルト パルテノ はちみつ付」
- #3 高たんぱく脂質ゼロなのでダイエットにぴったり◎「ダノン oikos プレーン砂糖不使用」
- #4 加糖タイプなのにカロリー抑えめ◎「ダノン oikos プレーン加糖」
- #5 バニラ風味だからアイスの代わりに◎「明治 TANPACT バニラ風味」
- #6 バナナ1本分の食物繊維がはいっている「明治 TANPACT バナナ風味」
- #7 積極的に摂りたい鉄分配合「明治 TANPACT プレーン風味」
- #8 家族で食べるのにぴったりな大容量サイズ「アテナ ギリシャヨーグルト プレーン無糖」
- #9 脂肪ゼロの大容量タイプ「アテナ ギリシャヨーグルト プレーン無糖 脂肪ゼロ」
- #10 食べ応えのあるずっしりした食感「国分フードクリエイト ギリシャヨーグルト プレーン」
- お気に入りの水切りヨーグルトを見つけて楽しもう！
この記事の目次 （目次を読む）
水切りヨーグルトとギリシャヨーグルトは別物？
image by PIXTA / 95776885
結論からいいますと、水切りヨーグルトとギリシャヨーグルトは同じものです！
水切りヨーグルトはザルにペーパーやコーヒーフィルターを敷き、ヨーグルトを乗せて1晩置いて水分を切ったもの。ギリシャヨーグルトも同じような水切り製法で作られた硬めのヨーグルト。北米ではサワークリームやクレームフレーシュの代わりとしてギリシャヨーグルトが使われています。
水切りヨーグルトを選ぶときのポイントを3つ紹介
ここでは水切りヨーグルトを選ぶときのポイントを3つご紹介します。
ポイント1．加糖派？無糖派？砂糖の有無を確認しよう
水切りヨーグルトには甘くて食べやすい「加糖タイプ」と、すっきりとした酸味を味わえる「無糖タイプ」があります。
「加糖タイプ」は酸味が苦手な人でもそのままおいしく食べられる水切りヨーグルトです。「無糖タイプ」は糖分がないのでカロリー抑えめでダイエットしたい人におすすめ！フルーツとも相性がいいためコーンフレークやはちみつと食べても◎
ポイント2．ダイエット向き◎無脂肪タイプや低脂肪タイプを確認しよう
水切りヨーグルトは高たんぱくなのでダイエットや筋トレをしているなら積極的に食べたいですよね。そんなダイエッターのあなたにおすすめなのは「無脂肪タイプ」の水切りヨーグルト。
普通の水切りヨーグルトは高脂質なので、食べ過ぎると脂質オーバーしてしまうこともあるのではないでしょうか。そんな脂質オーバーを防げる「無脂肪タイプ」はダイエットの味方◎ほかにも「低脂肪タイプ」の水切りヨーグルトもあるため、少し脂質量を抑えたいというあなたにおすすめです！
ポイント3．フルーツソースなど種類豊富！フレーバーを確認しよう
水切りヨーグルトはプレーン味からフルーツソースまでさまざまなフレーバーがあります。
いちご味やブルーベリーソース入りなど味付けがされている水切りヨーグルトはデザート感覚で食べられるためおすすめ。お菓子を食べるよりも健康的なのでダイエット中でも罪悪感なく食べられます◎ただし離乳食として赤ちゃんにあげる場合、素材の味を感じられる「成乳100%のプレーン味」を選びましょう。
【厳選】筆者おすすめの水切りヨーグルト10選
それでは筆者がおすすめする水切りヨーグルト10選をご紹介します。
#1 水切りヨーグルトと言えばコレ！「ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用」
濃密ギリシャヨーグルトパルテノＰＡＲＴＨＥＮＯ（プレーン）1ケース12個入
価格・情報の取得：2022-12-21Amazonでの参考価格：￥2,475
「ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用」は、無糖タイプの水切りヨーグルトです。
こちらの商品はさっぱりとした酸味とねっとりした濃厚な味がクセになる商品。プレーン砂糖不使用なので、はちみつやジャムと一緒に食べてもおいしく食べられます。またチーズの代わりとして食パンに塗って食べることもおすすめ。成乳100%なので赤ちゃんの離乳食としても◎
#2 付属のはちみつをかけて食べる贅沢な味「ギリシャヨーグルト パルテノ はちみつ付」
濃密ギリシャヨーグルトＰＡＲＴＨＥＮＯパルテノ（はちみつ）1ケース12個入
価格・情報の取得：2022-08-16Amazonでの参考価格：￥1,857
「ギリシャヨーグルト パルテノ はちみつ付」は、無糖タイプの水切りヨーグルトです。
添付されているはちみつ8gを食べるときにかけることで、混ざっているものとは違ったおいしさを楽しむことができます。「ヨーグルトにかけるはちみつを別で買うのはめんどう…」というあなたにおすすめ◎また水切りヨーグルト部分は成乳100%なので離乳食に使用できますが、はちみつ部分は1歳以下の赤ちゃんに絶対あげないでください。
#3 高たんぱく脂質ゼロなのでダイエットにぴったり◎「ダノン oikos プレーン砂糖不使用」
ダノン オイコス プレーン（無糖）110g×24個
価格・情報の取得：2022-12-21Amazonでの参考価格：￥3,100
「ダノン OIKOS プレーン砂糖不使用」は、1個でたんぱく質を12g摂取できるのに脂質ゼロなので、ダイエットにぴったりな水切りヨーグルト。
こちらの商品は成乳100%で無糖タイプなので、添加物が気になるあなたにおすすめ◎ヨーグルト特有の酸味を抑えた食べやすい味なので「酸っぱいヨーグルトが苦手」という場合でも食べやすい水切りヨーグルトです。
#4 加糖タイプなのにカロリー抑えめ◎「ダノン oikos プレーン加糖」
ダノン オイコス 12個（プレーン加糖） 110g ヨーグルト
価格・情報の取得：2022-12-21Amazonでの参考価格：￥1,798
「ダノン oikos プレーン加糖」は、成乳100%のプレーンヨーグルトにほどよい甘さの砂糖を加えた加糖タイプ。
1個でたんぱく質10g摂取できるのに脂質ゼロ。加糖タイプなのにたったの92kcalしかない水切りヨーグルトなので、無糖タイプが苦手なあなたにおすすめです。
#5 バニラ風味だからアイスの代わりに◎「明治 TANPACT バニラ風味」
（クール便）明治 TANPACT ギリシャヨーグルト バニラ風味 110g×12個
価格・情報の取得：2022-12-21Amazonでの参考価格：￥2,390
「明治 TANPACT バニラ風味」は脂質ゼロなのに、たんぱく質10gとカルシウムをたっぷり摂れる水切りヨーグルト。
ほどよい甘さのバニラ風味フレーバーで、おやつや夜間などアイスの代わりに罪悪感なく食べることができます。クリーミーな食感がクセになる味わい◎
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