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ライター/poui
海・山・川と自然に囲まれた伊豆出身のライター。散歩やハイキング、サイクリングやドライブなどライトなアクティビティが日課です。ガジェットも大好きで、特にデジタル系やアウトドア系に目がない。良いものをリサーチするために、いつもどこかのサイトでネットサーフィンしています。
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イギリスのロンドンで生まれたスカッシュ。使うのはゴムボールとラケットのみで、四方を壁に囲まれたコートで試合をします。シングルス・ダブルスがあり、敵味方でボールを壁に打ち合うスポーツです。テニスやバドミントンと似ていますね。大きな違いは、壁を利用し跳ね返りをうまく使うことでしょうか。
比較的小さなコートで動き回るため、1時間で700kcalものエネルギーを使います。ある研究では、「世界一健康的なスポーツ」という結果が出たようです。良い運動になるので、遊びでも習い事でもやってみる価値はあります。
スカッシュをプレーするなら、道具や場所が必要です。何が必要か、手続きがあるのかなど簡単に説明します。
スカッシュ体験を提供している施設はスポーツクラブが多く、基本的に会員でなければ参加することができません。入会費・月ごとの会員費など、ある程度の料金がかかります。もしも「安く済ませたい」のであれば、公共の施設を利用することが良いかも知れません。
ただ、スポーツクラブは様々なキャンペーンを行うことがあります。その時を狙って一番お得な施設を選ぶのも良い方法です。さらに姉妹店が複数ある場合、同じスポーツクラブであっても店舗ごとに料金設定が異なるので注意しましょう。
スポーツクラブでは、ラケットなどの基本的な道具は無料であることが多いです。注意したいのはボールのような消耗品。買い取りが基本ということもあります。何をレンタルしているのか、何が足りないのかを調べることは重要です。
他の施設では無料のレンタル品であっても、別の施設では料金が掛かることもあります。スクールなどに通うことを決めたなら、早めに道具を買い揃える方がコスパが良いこともあるでしょう。
スカッシュでは、かなりの運動量が求められます。実は、テニス以上の運動量が必要とも言われているのです。そこで注意したいのがペース配分。激しく動きすぎて筋肉痛になると、翌日の活動に支障をきたす可能性があります。上手に休みながらプレーをしましょう。
滅多にないことかも知れませんが、重い筋肉トラブルを引き起こす可能性もゼロではありません。万が一の際は、すぐに施設のスタッフに相談してください。
スカッシュ体験ができるのは、スポーツクラブが多いです。都内に数店舗展開している場合は、最も良いと思われる施設をご紹介しています。
長い間スカッシュに関わってきただけあり、利用者のニーズを抑えたプログラムが充実しています。ひとりなら「プライベートレッスン」も良し。初心者であれば「無料体験」や「初心者コース」もおすすめです。
レンタル品も一通り用意していますが、「ラケット」は無料、「シューズ」は550円、「ボール」は550円で買い取りなど扱いが違います。ご自身のニーズを確認してレンタルしましょう。
(画像引用元:SQUASH CLUB Be-Win ARIAKE)
SQUASH CLUB Be-Win|スカッシュクラブ ビーウィン
イギリス生まれの世界一健康的なスポーツとも言われるスカッシュ! 東京湾岸エリアの有明の地にスカッシュクラブが誕生! スカッシュスクール事業20周年を迎えたBe-Winグループが運営し 「スカッシュのある日常」...
さすがはスポーツクラブ。スカッシュはもちろん、「ダンス」系、プールを使った「アクア」や「スイミング」、「パーソナルトレーニング」などを楽しむことができます。いろいろとチャレンジしたい方にぴったりです。
肝心のスカッシュは「スクール」で学ぶことができます。お得感があるのは学生会員。なんと、通常の半額で参加が可能です。しかも内容は通常と変わらず。月に4回、1回60分のプログラムです。初心者から中級者までが汗を流します。
(画像引用元:スポーツクラブ ルネサンス 三軒茶屋24)
【スポーツクラブ ルネサンス】|日本全国展開のフィットネスクラブ
あなたの街のフィットネスクラブ『スポーツクラブ ルネサンス』オフィシャルサイト。『スポーツクラブ ルネサンス』は日本全国で展開しているフィットネスクラブです。全国の店舗一覧、各種プログラム、各種ス...
全国展開もする、言わずと知れたスポーツ施設「コナミスポーツクラブ」。ここ、恵比寿店でもスカッシュをプレーすることができます。カップルや仲間と「レンタルコート」で遊ぶ。ひとりなら「個人レッスン」や「スクール」を受けるなど、目的に応じて選んでください。
他にも様々な設備が整っています。大人気の「パーソナルトレーニング」、さらには「マシンジム」や「プール」も用意。疲れたら3種類の「風呂」で疲れを取ることも。筋肉トラブル防止の為、施設内の「治療院」を利用することも可能です。
(画像引用元:コナミスポーツクラブ 恵比寿)
コナミスポーツクラブ 恵比寿 - 東京都渋谷区広尾の総合型スポーツクラブ
コナミスポーツクラブ 恵比寿 は東京都渋谷区広尾にあるスポーツクラブです。 JR・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」徒歩7分 大人気パーソナルトレーニング 好評受付中!!
渋谷区笹塚にある「スポーツクラブ A-1 笹塚店」。駅から徒歩4分という好立地です。こちらもスカッシュのプログラムを提供しており、入門・初級者から中級者までが「スクール」で学べます。カップル・グループでの入会をおすすめしたいのですが、その理由は安く利用できるお得な割引。2人で2,000円、3人で3,000円と非常に分かりやすく、是非とも利用したい特典です。
スポーツクラブなので、施設内には多種多様なアクティビティ・プログラムがあります。「マシンジム」、「クライミング」、運動の後の「スパ」を楽しんでください。「ピラティス」や「ダンス」をZOOMで受講できるのも魅力です。
(画像引用元:スポーツクラブ A-1 笹塚店)
スポーツクラブA-1笹塚店|笹塚・幡ヶ谷のジム&フィットネスクラブ
東京都渋谷区笹塚のフィットネスジム、スポーツクラブエンターテインメントA-1笹塚店。笹塚駅から徒歩4分!ジム・スタジオ・プール・ホットヨガ・ボルダリング・スカッシュなど多彩な施設・プログラムがある総合...
「フィットネス&スパ」の名の通り、「ジム」や「プール」、「スパ」完備の充実した施設です。施設はとても大きく、清潔に管理されています。提供しているスカッシュプログラムは「スクール」。初級から中級までレベルに合わせて参加できます。レッスン時間は60分か40分かを選ぶことが可能なので、体力と相談して決めてください。
ちなみに「スパエリア」では、「ジェットバス」や「ドライサウナ」を楽しむことができます。しっかりと疲れを癒して帰宅しましょう。
(画像引用元:ジェクサー・フィットネス&スパ 赤羽)
ジェクサー・フィットネス&スパ 赤羽|駅ちかスポーツクラブ【ジェクサー・フィットネスクラブ】
ジェクサー赤羽の紹介ページです。駅ちかスポーツクラブ【ジェクサー・フィットネスクラブ】はライフスタイルにあわせた健康づくりをサポート。
トレーニングとリラクゼーションを提供する「Vim Sports Avenue」。料金設定が良心的で、初心者にも通い続けたい方にもおすすめです。スカッシュのコースはいくつか設けられており、ニーズに合わせて選べます。「コートレンタル」を利用し、ひとりで遊ぶも良し。「スカッシュレッスン」をカップルと受講するのも良いですね。「スクール」で定期的に汗を流すことも可能です。
迷っている方に試していただきたいのは「一日体験」。通常会員と同じサービスを1度限り、都合の良い日に体験できます。
(画像引用元:Vim Sports Avenue)
荻窪のフィットネスクラブ・スポーツジム | Vim Sports Avenue – ヴィムスポーツアベニュウ
ここ「品川健康センター」は、品川区民だけでなく他の地域の方も利用することが可能です。「健康センター」というネーミングですが、小さなスポーツクラブのよう。スカッシュについては30分500円のレンタルコートが特におすすめで、なるべく安く遊びたい方にはぴったりです。初めてなのでしっかり教わりたいという方は、インストラクターからのレッスンを受けることもできます。
「トレーニングマシン」が充実した「ジム」も併設してるので、筋トレやエクササイズ目的で利用するのも良いですね。
(画像引用元:品川健康センター)
品川・荏原健康センター 品川健康センターについて