助産師がおすすめする赤ちゃんのお菓子10選！無添加で安心・手づかみ食べができる・栄養がとれる市販のお菓子を、食べさせ方や選び方のポイントとともにご紹介

パッケージに月齢の目安が記載されているので確認しましょう。ただ、噛む力や唾液の量、飲み込み方など個人差が大きいので食べている時は目をはなさないようしてくださいね！

どんなに考えられたお菓子でものどに詰まらせるリスクはあります。お菓子を赤ちゃんにあげる時は、まずはママが試食してみてくださいね！そのうえで、赤ちゃんの食べている様子から、かたさや素材を選んでいきましょう！以下に月齢ごとのお口の発達について特徴をのせています。

パッケージにアレルギーの原因になりやすいものを使っているか表示されています。離乳食が進んでいてアレルギー体質でないことがある程度分かっているのであればそれほど気にする必要はありません。初めて食べさせる場合や、離乳食がまだ進んでないうちはアレルゲンフリーのものが安心です。

ちなみに卵、牛乳、小麦粉が赤ちゃんに多いアレルゲンですよ。筆者のこどももみんな卵アレルギーでしたが、成長するにつれて食べられるようになりました。3歳頃までに約半分、6歳頃までに8～9割の人が治ってくると言われていますよ。

アレルギーではありませんが、はちみつを使用したものは1歳まではあげないようしましょう。乳児ボツリヌス症を発症するリスクがあるからです。1歳以降は腸内細菌が整ってくるので問題はないと言われています。

食品添加物は食品を長持ちさせたり味や香りを高めるなどの効果があります。厚生労働省によると基本的には安全に利用できると言われていますよ。

ただ赤ちゃんは消化吸収が未熟、免疫機能も未熟です。あまり神経質になる必要はありませんが、できるだけ無添加のものを選ぶと安心ですね。

ママからたくさんもらっていた鉄分を使い果たし、成長のために必要な鉄分が増えることで生後9か月頃から貧血になるリスクが高くなります。3か月以上、鉄分不足が続くと成長に影響がでることがある、と言われているのでできるだけお菓子でも鉄分を補いましょう！赤ちゃんの鉄分推奨量は約4.5mg/日です。2人に1人が鉄分不足とも言われています。積極的にとりたい栄養素ですね。

また、カルシウムが不足すると骨や歯が弱くなります。1歳ごろのカルシウムの推奨量は約400mg/日です。赤ちゃんに限らず日本人はカルシウムの摂取が不足しています。ママも赤ちゃんも牛乳、乳製品、小魚、野菜などと共にカルシウムの含まれたお菓子を取り入れていきましょう！