糖質オフ・オートミール・専門店のものも！おすすめグラノーラ10選を選び方とともに健康的な朝食にこだわる筆者が紹介

2種類のナッツとクランベリーがぎっしり詰まったグラノーラバーは、はちみつの優しい甘さ。忙しいときの朝食としてはもちろん、腹持ちがいいので小腹が空いたときのおやつにもぴったりです。

1本で食物繊維と13gのたんぱく質が取れるので、体作りをしている人にもおすすめ。しっかり固めてあるので食べるときにポロポロ零れ落ちないので食べる場所を選ばないのも嬉しいですね。

ナッツやドライフルーツをたっぷり使ったグラノーラはどうしてもカロリーがやや高くなってしまいますが、これは1本たったの108kcal。カロリー計算がしやすいので、ダイエットしている人の間食にぴったりですね。たんぱく質の働きに必要なビタミンB群も7種類入っているので、運動後に食べると体作りのサポートをしてくれます。

バータイプには珍しいオーツ麦入り。ザクザク食感の中にドライフルーツがアクセントになって、グラノーラ好きでも満足できるはずです。

MADE GOODのグラノーラバーはアメリカ・カナダの飛行機の機内食としても配られているほど。グルテン・ナッツフリーなのでザクザクとした食感はありません。ですが、逆にそのネチっとした食感のおかげで食べ応えが増すので、やや小ぶりのサイズでも満足できます。

グラノーラには珍しいクッキー&クリーム味はしっかりした甘さ。朝食というよりはデザートとして楽しむのがいいでしょう。