糖質オフ・オートミール・専門店のものも！おすすめグラノーラ10選を選び方とともに健康的な朝食にこだわる筆者が紹介

グラノーラというとドライフルーツが入ったものが定番ですが、最近ではチョコレートや大豆など中に入っている具材のバリエーションが豊富です。具材によって食感も変わるので、自分の好みの味や食感で選んでみましょう。甘さ控えめのグラノーラもあるので、甘いものが苦手な人でもお気に入りのひとつが見つかるはずです。

せっかく食べるならグラノーラの栄養素もチェックしておきましょう。グラノーラは食物繊維や鉄分が豊富に含まれていますが、商品によって配合されている比率は変わります。フルーツが入ったものはビタミン、ナッツが入ったものはポリフェノールを効果的にとることができますよ！

また、糖質オフやたんぱく質が強化されたものなどニーズに合わせたグラノーラも人気。「グラノーラを食べてどんなふうになりたいか」を考えてグラノーラを選ぶのも大事なポイントです。

さっと用意できるグラノーラですが、器に出すことすらできないほど忙しいときもありますよね。そんなときには、バータイプのグラノーラが便利！食べる場所を選ばず持ち運びできるので、カバンの中にいれておくと安心できます。

袋に入ったグラノーラは食べる量を自由に調整できるのがいいですね。家族みんなで食べるのであれば大容量タイプを選ぶとお得です。