糖質オフ・オートミール・専門店のものも！おすすめグラノーラ10選を選び方とともに健康的な朝食にこだわる筆者が紹介

グラノーラというとしっかりした噛み応えがあるものが多い中で、このグラノーラはサクッとした軽い食感がポイント！素材の味を生かしたあっさりめの味わいで甘すぎるグラノーラが苦手な人でも食べやすいですよ。

北海道で作られているこのグラノーラは、北海道産のてんさい糖に玄米、青森県産のりんご果汁など原材料にもこだわりが。ヨーグルトによく合いますが、そのまま食べても素材の味が楽しめるおいしいグラノーラです。

1食60gを200mlの牛乳と一緒に食べると植物性タンパク質が20gとれるグラノーラです。白砂糖・小麦粉不使用のグルテンフリー。健康に気を使いたいけどややこしいことはちょっと…という人でも食べるだけなら続けやすいですね。

よくあるグラノーラと違い、ドライフルーツは入っていません。食べ応えの面では少し物足りないかもしれませんが、その分玄米パフの香ばしさが生きるグラノーラです。小腹が空いたときの少しだけ甘いものを食べたい、なんてときも罪悪感なく食べられそうですね。

GMTはグラノーラブームの発祥とも言われる日本初のシリアル専門店。ナッツパラダイスの名前のとおり、マカダミアナッツやカシューナッツなど6種類のナッツがまるごとゴロッと入っています。ピスタチオまでまるごとだから、ナッツ好きでも大満足できること間違いなし！

カナダ産のメープルシロップのみで味つけした優しい甘さで、ほんのりバニラが香る大人の味わいです。頑張った自分へのご褒美に、ゆっくりと噛みしめて食べたいですね♪

香料・着色食・保存料・防腐剤無添加でとことん素材にこだわったグラノーラ。創業20年にもなるパン屋のオーブンでじっくり窯焼きされているため、時間が経ってもザクザクとしたオーツ麦の食感が残っているのが特徴です。

オランダ産のココアパウダーにベルギー産のチョコチップと本格的なチョコレートに使う材料を使っているので、チョコレート好きも大満足の濃厚さ！他のグラノーラに混ぜてもいいし、お菓子作りにアレンジしても楽しめますよ♪

オートミールを続けたいけどどうも食べにくくて苦手…という人に試してほしいのがこちら。オートミールをドライフルーツと一緒にグラノーラにすることで食べやすさがアップ。他のグラノーラ生地に比べて糖分控えめなので、味はオートミール・食べやすさはグラノーラのまさにいいとこどりの商品です。

オートミールを焼いてあるので、食べるときは牛乳やヨーグルトをかけるだけ。アイスにトッピングするのもいいですね。普段のおやつで手軽に食物繊維がとれます。

グラノーラ生地に香りの高いアールグレイ茶葉を使用しているため、牛乳と一緒に食べるとまるでミルクティーのような味わいに。朝食にもいいですが、ティータイムのおやつとしても楽しめるグラノーラです。フルーツとナッツもバランスよく入っているので満足感もあり。

免疫作用や整腸作用が期待できるβグルカンが豊富に含まれているのは原材料に大麦があるからです。最近すっきりしない…なんて人は一度食べてみる価値ありですよ！