助産師がおすすめする産後のダイエットグッズ10選！体型戻しに必要な骨盤矯正・お腹やインナーにアプローチするものをご紹介

産後ママは負荷が少ない500gから始めるのがおすすめです。つけているだけで筋力アップが期待できますよ。つけて運動すれば尚更です。足に巻いて上げ下げをすれば、足全体の筋力アップ。腕に巻いて持ち上げれば、肩の筋力アップ、腕のシェイプアップができます。

ただ、手首につけるときは注意してほしいです。産後のママは、赤ちゃんの抱っこやお風呂入れなどで手首を酷使しています。そのため、腱鞘炎になる方も少なくありません。炎症が起こっている状態でつけると悪化してしまうので、痛みのある時や使用して痛みが出たら辞めるようにしましょう。

八の字に踏み込むことで太ももの外側や内側、ふくらはぎまで脚全体を鍛えることが出来ます！着地の衝撃を吸収してくれるので膝への負担が少ないですよ。産後のウォーキングやジョギングで膝を痛めるママが時々います。実は筆者もその一人。負担が少ないのは嬉しいですね。

ペダルの高さを調整することで適切な負荷をかけることができます。また運動時間やステップ回数も分かるので目標をもって取り組むことができますよ。「ながらダイエット」に最適なので継続しやすい商品です。

座ってゆらゆらするだけでお腹周りを鍛えることができます。床で行う腹筋運動と比べて約2.2倍の腹筋を使うとうたっている商品ですよ。ゆらゆらしながらひねりを加えると脇腹もきたえることができます。ゆらゆらすることで腹筋だけでなく体幹トレーニングにもなりますよ。

腰を優しく支えてくれるS字シートで腰に負担がかかりにくいのが嬉しいですね。こちらも静音で「ながら運動」ができるので継続しやすいですよ。

体の7割を占める下半身の筋肉を刺激して効率的にカロリー消費ができます。負荷が16段階あるので、産後ママだけでなく、おじいちゃんやおばあちゃん、パパも使用することができますね。ひざや腰への負担も少ないように設計されています。　

電源は不要で、こいだ時の摩擦音がしないので赤ちゃんの寝ているそばでも運動できるのが嬉しいポイントです。こちらの商品も「ながら運動」ができ、自分に合ったほどよい負荷がかけられるので継続しやすいですよ。　　　　　　　　　　　

ホイールの幅が広くバランスがとりやすいタイプです。腹筋ローラーは腹筋だけでなく全身にかなりの負荷がかかります。そのため特に初めてする際はひざをついて、ゆっくりと動かしてみてくださいね。

フラットタイプのゴムタイヤを使用した静音設計なので赤ちゃんが寝てても使いやすいですよ。クッション素材のソフトグリップで持ちやすく、負荷のかかる膝をサポートする専用膝マットもついています。