全国に1,700店舗以上展開しているコンビニエンスストア「ファミリーマート」。最近流行っている高タンパク質食品がどんどん増えていることをご存じでしょうか。タンパク質は日々の健康維持や、お肌や髪の毛の生成において欠かせない栄養源ですが、栄養が偏りやすい現代社会の食生活ではついつい不足しがちです。今回は毎週ファミリーマートに通う筆者が厳選した、手軽にタイパよくタンパク質を摂取できる商品を紹介していきます。また気になるメニューを実食レビューしていきますので、食生活を気にしている方や減量中の方はぜひチェックしてみてください。 サムネイル引用元：ライター自身による撮影" />

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【2024年最新】ダイエット中にも！ファミマで買える高タンパク質食品14種まとめ
ファミリーマート 飲食店

【2024年最新】ダイエット中にも！ファミマで買える高タンパク質食品14種まとめ

この記事は、編集部で2024年04月23日にチェックし追加更新した最新情報を掲載しています！

全国に1,700店舗以上展開しているコンビニエンスストア「ファミリーマート」。最近流行っている高タンパク質食品がどんどん増えていることをご存じでしょうか。タンパク質は日々の健康維持や、お肌や髪の毛の生成において欠かせない栄養源ですが、栄養が偏りやすい現代社会の食生活ではついつい不足しがちです。今回は毎週ファミリーマートに通う筆者が厳選した、手軽にタイパよくタンパク質を摂取できる商品を紹介していきます。また気になるメニューを実食レビューしていきますので、食生活を気にしている方や減量中の方はぜひチェックしてみてください。

サムネイル引用元：ライター自身による撮影

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ファミリーマートの高タンパク質食品とは？

ファミリーマートの高タンパク質食品とは？

ライター自⾝による撮影

まずはファミリーマートで販売されている高タンパク質食品について、基本的な情報をまとめてみました。

どれくらいの種類があるの？
ファミリーマートで販売している高タンパク質食品は、15種類以上ものラインナップ。バリエーション豊かで、様々なニーズやロケーションに合わせた商品が展開されているのが特徴です。店頭に行くと定期的に新商品が発売されているので、つい試しに買いたくなってしまいます。お弁当コーナーに並んでいるものはランチにもぴったりですし、小腹が空いたとき用のスナックやお菓子もおすすめです。

おすすめポイントは？
ファミリーマートの高タンパク質シリーズはその名の通りタンパク質が多く含まれており、普段の食事と変わらないおいしさで手軽に補給できるといったメリットがあります。ついついうどんやパンなどの炭水化物メインになりがちですが、いつもの食事に1品足してみたり、おにぎりと置き換えてみたりしても良いでしょう。

またコンパクトなパッケージが多いため、カバンにさっと入れられて外出先で食べたり職場に持って行って小腹を満たしたりと、様々なシーンで活躍する注目商品です。

その1.がっつり派はこれ！満足感のある「グリルチキン」シリーズ

その1.がっつり派はこれ！満足感のある「グリルチキン」シリーズ

ライター自⾝による撮影

まず紹介したいのは惣菜コーナーの上部に並んでいることが多い「グリルチキン」シリーズ。豪快にグリルされた贅沢なお肉を味わえるので、満足感が高めな商品です。プレーンな味付けから変わり種フレーバーまでバラエティ豊かなので、日替わりで食べれば飽きずに毎日食べられます。

#1 たんぱく質18.2gグリルチキン　炭火やきとり風味
焼き鳥のような香ばしいタレがたっぷり絡んだグリルチキン。醤油ベースの味付けは癖がなく食べやすいので、大人から子供まで楽しめる商品です。炭火焼き鳥風なので、タレの旨味と炭火の香ばしさが感じられます。

#2 たんぱく質19.9g　グリルチキン　ブラックペッパー
ブラックペッパーがたっぷりと振りかけられ、まるでお酒のおつまみのような風貌。しっとりと焼き上げられた鶏むね肉と、ピリッと辛いブラックペッパーがマッチした商品です。

#3 たんぱく質18.8gグリルチキン　ヤンニョムチキン味
コチュジャンベースのヤンニョムのタレがたっぷりかかったヤンニョムチキン味のグリルチキン。ヤンニョムとは韓国で定番の合わせ調味料のことで、見た目はどろっとしていて赤いのが特徴。醤油やニンニク、鷹の爪などが使われており、食欲をそそる香りがたまらない逸品です。

#4 たんぱく質17.6gグリルチキン　ジャークチキン
こちらもやや辛みが強いですが、旨味が癖になる商品。ジャークチキンとはジャマイカの伝統料理のことで、スパイシーな風味に仕上げることでその味を再現しています。

その2.片手で食べられる手軽さ！「スティック」シリーズ

その2.片手で食べられる手軽さ！「スティック」シリーズ

ライター自⾝による撮影

次に紹介するのは、スリムな形状で片手で食べられるのが人気なスティックシリーズ。こちらも毎日食べても飽きないような豊富なバリエーションです。片手で食べられるので忙しいときも作業をしながら栄養チャージできるので、非常に重宝します。

#5 たんぱく質7.4g海鮮スティック　博多明太入りマヨネーズ
人気の定番商品「海鮮スティック博多明太マヨネーズ」にとびっこをプラス。海鮮の風味と明太マヨの旨味に加えて、プチプチ食感が楽しめる商品です。がっつり系よりもさっぱりした味が好みの方は、こちらがおすすめ。

#6 【北海道・東北・関東】鉄分3.0mgレバースティック　スモーク&ペッパー
注目の商品としてファミリーマートが売り出しているのがこちらのレバースティック。ソーセージのような見た目ですが、なんと豚レバーを使用したスモーク風味のスティックになっています。タンパク質が豊富なだけでなく、1本で鉄分3.0g摂取できる嬉しい商品です

その3.しっかりランチに！ロールサンドやチキンパン
次に紹介したいのが、ボリューミーでありながら手軽にタンパク質が取れるロールサンドやパンです。満足度の高い質量なので、ランチのお供にもおすすめの商品。

#7 たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール
タンパク質が24gも取れる驚きの商品。従来品よりもタンパク質が増量されているとのことで、中にはたっぷりのサラダチキンが。そしてトマトピューレとコンソメ、ワインが隠し味のチリソースと絡んで満足度の高い逸品になっています。
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