ダイエット中でもすき家が食べたい！脂質の低いおすすめメニューやカロリーを徹底比較

牛丼ライトとは、お米の代用として豆腐の上に具材を乗せた牛丼になります。お米を豆腐に変えることで、普通の牛丼に比べてヘルシーに食べられるのが特徴的です。実際の牛丼（並盛り）と牛丼ライト（並盛り）に含まれる栄養成分を公式ホームページから比較すると下記の通りになります。

ご覧の通りカロリーや糖質が抑えられており、ダイエット中にはおすすめの一品です。

お食事サラダとは、新鮮なサラダの上に十六穀米やチキン、ナッツ類をのせた栄養満点のメニューです。また、お食事サラダは外食メニュー初の「ロカボプラス認証」を取得し、話題となりました。
特徴として、

などが挙げられます。
実際の牛丼（並盛り）とチキン・お食事サラダ（並盛り）に含まれる栄養成分を比較すると下記の通りです。

こちらもご覧の通り低カロリー低脂質で高タンパクのメニューになります。

まぐろたたき丼は低脂質、高タンパクなメニューです。
また、マグロにはオメガ3脂肪酸が含まれており、血流を良くする効果が期待されています。

旨だしとりそぼろ丼はカロリーや炭水化物は少し高めですが、高タンパクメニューとして人気です。
だしのまろやかな味わいが食欲をそそります。

まぐろユッケ丼もカロリーや炭水化物は少し高めですが、高タンパクメニューです。まぐろたたき丼と同様にオメガ3脂肪酸が含まれていることはもちろん、別皿で卵がついてくるためタンパク質をさらに摂ることができます。

まぜのっけ朝食はカロリーも低く、ボリューム満点なメニューになります。
栄養バランスも良く、朝食におすすめです。ですが、朝食限定メニューのため11時までの提供になります。
注文時間には注意しましょう。

鮭定食も高タンパクで低脂質なメニューです。
脂質も比較的体にいい動物性の油なので健康といった面でもおすすめになります。糖質が少し高いため、ランチに食べることで午後のエネルギーにするのもいいでしょう。