現役スタバ店員がドリンクの糖質を下げるカスタマイズを紹介！おすすめカスタマイズも

スターバックスのドリンクを飲む際に甘いものが好きな方には、チョコレートソースの追加がおすすめです。チョコレートソースはトールサイズで糖質が2.6g、カロリーが13kcalと、トッピングの中でも糖質やカロリーが控えめ。

どんなドリンクとも相性が良いので、甘さを追加したい時にぴったりです。

「カフェモカ」は、エスプレッソにモカシロップ（チョコレートシロップ）が入った、チョコレートドリンクのような高カロリー商品です。しかし、シロップの量を少なめに変更し、ミルクも無脂肪乳に変更することで、カロリーを86kcalも抑えることが可能。

カフェモカのカスタム前後のカロリー概算（Tallサイズ）は以下の通りです。

スターバックスで人気の「抹茶ティーラテ」は、ダイエット中でも楽しむことができる工夫次第のドリンクです。ミルクとシロップで甘くまろやかに仕上げられた抹茶ティーラテですが、抹茶パウダーにはほのかな甘みが含まれています。

そのため、シロップを抜いても十分に美味しく楽しむことが可能。おすすめのダイエットカスタムに変更することで、カロリーを85kcalも減らすことができます。さらに、アイスの抹茶ティーラテはホットよりもカロリーが少ないため、夏場はアイスを注文するのがおすすめです（アイスの抹茶ティーラテにはシロップが含まれていないため）。

「バニラクリーム フラペチーノ」は人気のあるメニューですが、カスタマイズ次第でさらに楽しめます。通常、Tallサイズでは255kcalもありますが、このカスタムを施すことでクリーム感を感じながらも、甘みを程よく抑えたカスタムドリンクを楽しむことが可能。

さらに嬉しいことに、すべてのカスタムが無料なので、この「バニラクリーム フラペチーノ」は、価格を据え置きで存分に楽しめます。

ファンの間で親しまれているスターバックスの裏メニュー、「グリーンエスプレッソフラペチーノ」は、人気の「抹茶クリームフラペチーノ」にエスプレッソショットを加えたカスタムドリンクです。このカスタムでは、「ホイップ」「シロップ」「ミルク」を調整することで、甘さとカロリーを抑えたバリエーションを提案しています。

これにより、通常の「抹茶クリームフラペチーノ」と比べて約93kcalもカロリーをカットすることができ、合計で228.5kcalです。カスタマイズされた「グリーンエスプレッソフラペチーノ」なら、よりヘルシーに楽しむことができます。