![現役スタバ店員がドリンクの糖質を下げるカスタマイズを紹介!おすすめカスタマイズも](https://anniversarys-mag.jp/wp-content/uploads/2024/02/IMG_6305.jpg)
スターバックスのドリンクを飲む際に甘いものが好きな方には、チョコレートソースの追加がおすすめです。チョコレートソースはトールサイズで糖質が2.6g、カロリーが13kcalと、トッピングの中でも糖質やカロリーが控えめ。
どんなドリンクとも相性が良いので、甘さを追加したい時にぴったりです。
ここでは、糖質を抑えても美味しいドリンクカスタマイズについて紹介します。
「カフェモカ」は、エスプレッソにモカシロップ(チョコレートシロップ)が入った、チョコレートドリンクのような高カロリー商品です。しかし、シロップの量を少なめに変更し、ミルクも無脂肪乳に変更することで、カロリーを86kcalも抑えることが可能。
カフェモカのカスタム前後のカロリー概算(Tallサイズ)は以下の通りです。
・カスタム前:251kcal
・カスタム後:165kcal
カスタム方法は下記の通り。
・シロップ減量
・無脂肪乳に変更
ライター自⾝による撮影
スターバックスで人気の「抹茶ティーラテ」は、ダイエット中でも楽しむことができる工夫次第のドリンクです。ミルクとシロップで甘くまろやかに仕上げられた抹茶ティーラテですが、抹茶パウダーにはほのかな甘みが含まれています。
そのため、シロップを抜いても十分に美味しく楽しむことが可能。おすすめのダイエットカスタムに変更することで、カロリーを85kcalも減らすことができます。さらに、アイスの抹茶ティーラテはホットよりもカロリーが少ないため、夏場はアイスを注文するのがおすすめです(アイスの抹茶ティーラテにはシロップが含まれていないため)。
・カスタム前:225kcal
・カスタム後:140kcal
カスタム方法は下記の通り。
・シロップ抜き
・無脂肪乳に変更
ライター自⾝による撮影
「バニラクリーム フラペチーノ」は人気のあるメニューですが、カスタマイズ次第でさらに楽しめます。通常、Tallサイズでは255kcalもありますが、このカスタムを施すことでクリーム感を感じながらも、甘みを程よく抑えたカスタムドリンクを楽しむことが可能。
さらに嬉しいことに、すべてのカスタムが無料なので、この「バニラクリーム フラペチーノ」は、価格を据え置きで存分に楽しめます。
・カスタム前:255kcal
・カスタム後:156.5kcal
カスタム方法は下記の通り。
・無脂肪乳に変更
・ホイップ半分
・バニラシロップなし
ファンの間で親しまれているスターバックスの裏メニュー、「グリーンエスプレッソフラペチーノ」は、人気の「抹茶クリームフラペチーノ」にエスプレッソショットを加えたカスタムドリンクです。このカスタムでは、「ホイップ」「シロップ」「ミルク」を調整することで、甘さとカロリーを抑えたバリエーションを提案しています。
これにより、通常の「抹茶クリームフラペチーノ」と比べて約93kcalもカロリーをカットすることができ、合計で228.5kcalです。カスタマイズされた「グリーンエスプレッソフラペチーノ」なら、よりヘルシーに楽しむことができます。
・カスタム前:322kcal
・カスタム後:228.5kcal
カスタム方法は下記の通り。
・無脂肪乳に変更
・ホイップ半分
・バニラシロップなし
・エスプレッソショット追加
スタバのドリンクを低糖質にカスタマイズする方法をご紹介しました。この記事を読んで、ダイエット中で糖質を控えているときでも安心してスタバのドリンクを楽しんでくださいね。
スタバのドリンクはカスタマイズの幅が広いので、色々試してこの機会に自分好みの味を見つけてみてはいかがでしょうか。