【保存版】池袋でヘルシー・ダイエットご飯ならここ！池袋のグルメを知り尽くした筆者おすすめの18選【ランチ・コスパ◎・自然食・鍋料理など】
#10 見た目も楽しい！サラダがもりもり食べられる「Saladish サンシャイン池袋店」
写真は食べログが提供するOGP画像より
「Saladish（サラディッシュ）」はサンシャイン池袋の中にあるサラダの専門店です。まずはメニューから好きなサラダを選び、その後食べ方を選びます。食べ方は「ボウル」「ラップ（トルティーヤ）」「ライスボウル」の3種類。あとはドレッシングを選べば、オリジナルのサラダご飯が完成。
どのサラダも具沢山で、ヘルシーながら食べ応えもばっちり。見た目が鮮やかなのでSNS映えも◎
どのサラダも具沢山で、ヘルシーながら食べ応えもばっちり。見た目が鮮やかなのでSNS映えも◎
サラディッシュ サンシャイン池袋店（Saladish）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | サラディッシュ サンシャイン池袋店（Saladish） |
| ジャンル | 野菜料理、アメリカ料理、カフェ |
| ネット予約 | ネット予約は未対応 |
| 住所 | 東京都豊島区東池袋3-1-2 サンシャインアルパ 1F |
| 最寄り駅 | 東池袋駅 |
| 電話番号 | 03-5904-8131 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#11 四季折々の食材を使用した京料理 「野菜&うまだし KICHI」
ネット予約が可能です！
「野菜&うまだし KICHI」は、西武池袋本店の8階に入っている京料理のお店。明るく落ち着いた雰囲気の店内で、ゆったり食事を楽しむことができます。創業300年の京都の老舗料亭「美濃吉」が、旬の野菜や湯葉・麸・胡麻などを伝統の知恵を生かした技法で提供。
また、厳選した昆布とかつお節を丁寧にひいたダシに秘伝の味付けをした「うまだし」が、料理をより味わい深いものにしています。幅広い年齢層にオススメのお店です。
また、厳選した昆布とかつお節を丁寧にひいたダシに秘伝の味付けをした「うまだし」が、料理をより味わい深いものにしています。幅広い年齢層にオススメのお店です。
野菜&うまだし KICHI（野菜&うまだし キチ）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | 野菜&うまだし KICHI（野菜&うまだし キチ） |
| ジャンル | 日本料理、野菜料理 |
| ネット予約 | ネット予約可能 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-28-1 西武池袋本店 8F |
| 最寄り駅 | 池袋駅 |
| 電話番号 | 050-5592-5243 03-5992-4185 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#12 博多料理の専門店で野菜巻きを！「なまいき」
ネット予約が可能です！
野菜をたくさん摂れるお店として最後に紹介するのは、九州料理の居酒屋「なまいき」。居酒屋のお酒のおつまみといえば、揚げ物など高カロリーなものを頼みがち…という方もいるかもしれません。
そんな方にオススメなのが、店自慢の「野菜巻き串」。使用している野菜はすべて有機野菜で、店主が1本ずつ手巻きで仕上げているこだわりよう。飲み会のお店選びではぜひ候補にしてみてくださいね。
そんな方にオススメなのが、店自慢の「野菜巻き串」。使用している野菜はすべて有機野菜で、店主が1本ずつ手巻きで仕上げているこだわりよう。飲み会のお店選びではぜひ候補にしてみてくださいね。
なまいき 池袋（NAMAIKI）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | なまいき 池袋（NAMAIKI） |
| ジャンル | 居酒屋、もつ鍋、焼き鳥 |
| ネット予約 | ネット予約可能 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-20-11 池袋第5ビル 4F |
| 最寄り駅 | 池袋駅 |
| 電話番号 | 03-6635-2638 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
野菜以外にも！ヘルシーなディナーならここ！
ヘルシー・ダイエットご飯といえば、どうしても野菜を思い浮かべがちです。しかし、野菜メインのお料理以外にもヘルシーで体にやさしいご飯はたくさんあります！ここでは、特にディナーにピッタリなヘルシーメニューを食べられるお店5選をご紹介します。
#13 野菜づくしの新感覚バル「八百屋バル」
豊富な新鮮野菜を使用した創作料理を幅広くご提供しており、特に10種類以上の野菜からお好みの組み合わせで楽しめるオリジナルのアヒージョ「ベジージョ」がおすすめです。さらに、+100円でテイスト変更などのカスタマイズも可能です。
その他、その日一番の食材を使った季節の「天ぷら」や、豚バラとの相性抜群の名物「レタス巻き」をはじめとした「野菜巻き」各種もお楽しみいただけます。
その他、その日一番の食材を使った季節の「天ぷら」や、豚バラとの相性抜群の名物「レタス巻き」をはじめとした「野菜巻き」各種もお楽しみいただけます。
#14 デートにもピッタリ！野菜を食べられるオシャレなバル「ベジバル Itaru 池袋 ～Vegetable Bar & Organic～」
写真は食べログが提供するOGP画像より
「ベジバル Itaru」は、イタリアンやフレンチをベースとした創作料理が味わえるバル。特に野菜へのこだわりが強く、日本各地の有機野菜やこだわり食材を使用しています。具沢山の野菜が盛り込まれた「自家製チーズフォンデュ」 は人気メニューの1つ。
また、「ベジ盛りガーデン（バーニャカウダ）」には新鮮な季節野菜がふんだんに使われており、こだわりの自家製ソースで味わえば野菜本来の美味しさを実感できます。見た目も鮮やかな料理と大人なムード漂う店内は、デートでも使えること間違いなし。
また、「ベジ盛りガーデン（バーニャカウダ）」には新鮮な季節野菜がふんだんに使われており、こだわりの自家製ソースで味わえば野菜本来の美味しさを実感できます。見た目も鮮やかな料理と大人なムード漂う店内は、デートでも使えること間違いなし。
ベジバル Itaru 池袋 ～Vegetable Bar & Organic～（イタル ベジタブルバー アンド オーガニック【旧店名】Shin-Washoku 到 東池袋店 2号店）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | ベジバル Itaru 池袋 ～Vegetable Bar & Organic～（イタル ベジタブルバー アンド オーガニック【旧店名】Shin-Washoku 到 東池袋店 2号店） |
| ジャンル | イタリアン、ビストロ、創作料理 |
| ネット予約 | ネット予約可能 |
| 住所 | 東京都豊島区東池袋1-31-2 ルピナス池袋 1F |
| 最寄り駅 | 池袋駅 |
| 電話番号 | 03-5950-7511 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#15 ベッドの上で健康的な家庭料理を堪能！ 「chano-ma 池袋」
ネット予約が可能です！
「chano-ma 池袋」は、手ごろな価格で心にも体にも優しいヘルシーな家庭料理が食べられるお店。このお店の最大の特徴は、ベッドのような平らで広々した席で食事を楽しめることです。オススメの「至福のごはん（1,548円）」は自分好みの小鉢を3品選べることが魅力。ご飯とお味噌汁がお代わり自由なのも嬉しいポイントです。
ルミネ池袋の中に入っているので、ショッピングで疲れた後のご飯にも最適◎
ルミネ池袋の中に入っているので、ショッピングで疲れた後のご飯にも最適◎
chano-ma 池袋（チャノマ）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | chano-ma 池袋（チャノマ） |
| ジャンル | カフェ、日本料理、スイーツ |
| ネット予約 | ネット予約可能 |
| 住所 | 東京都豊島区西池袋1-11-1 ルミネ池袋店 9F |
| 最寄り駅 | 池袋駅 |
| 電話番号 | 050-5595-2967 03-5928-3327 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#16 免疫力アップも！？スープが自慢の火鍋専門店「小肥羊 池袋店」
写真は食べログが提供するOGP画像より
寒い日に身体の芯から温まる鍋が食べたい！そんな方にオススメなのが、中国火鍋専門店の「小肥羊(しゃおふぇいやん)」。火鍋に使用する店自慢のスープは、数十種類の漢方食材から抽出したエキスを配合しており、コラーゲンも豊富。また、美容効果だけでなく免疫力アップも期待できます。
お肉も野菜もモリモリ食べられて大満足ですが、野菜をたくさん食べたい！という方は、1日分の野菜（350g）がとれる「野菜満載コース(税込2,980円)」もありますよ。
お肉も野菜もモリモリ食べられて大満足ですが、野菜をたくさん食べたい！という方は、1日分の野菜（350g）がとれる「野菜満載コース(税込2,980円)」もありますよ。
中国火鍋専門店 小肥羊 池袋店（シャオフェイヤン）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | 中国火鍋専門店 小肥羊 池袋店（シャオフェイヤン） |
| ジャンル | 火鍋、中華料理、しゃぶしゃぶ |
| ネット予約 | ネット予約可能 |
| 住所 | 東京都豊島区東池袋1-30-1 グランドスケープ池袋 2F |
| 最寄り駅 | 池袋駅 |
| 電話番号 | 03-6915-2008 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#17 コラーゲンたっぷりの水炊きならここ！ 「大衆居酒屋 とりいちず 池袋東口店」
ネット予約が可能です！
「大衆居酒屋 とりいちず 池袋東口店」は水炊きと焼き鳥が自慢の鶏料理居酒屋です。店名物の水炊き（税込1,480円/1人前）は、化学調味料を使わず鶏ガラと水でじっくり煮込んだコラーゲンたっぷりの逸品。
また、こちらのお店はコスパの良さも特徴で、「水炊き食べ飲み放題コース」が2時間でなんと税込2,700円！鍋だけでなく、唐揚げやフライドポテトなどのおつまみも食べ放題なのも嬉しいポイントです。
また、こちらのお店はコスパの良さも特徴で、「水炊き食べ飲み放題コース」が2時間でなんと税込2,700円！鍋だけでなく、唐揚げやフライドポテトなどのおつまみも食べ放題なのも嬉しいポイントです。
水炊き・焼き鳥 とりいちず 池袋東口店の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | 水炊き・焼き鳥 とりいちず 池袋東口店 |
| ジャンル | 居酒屋、水炊き、焼鳥 |
| ネット予約 | ネット予約可能 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-20-2 翠ビル B1F |
| 最寄り駅 | 池袋駅 |
| 電話番号 | 050-5590-2213 03-5927-9634 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#18 絶品の魚料理を味わうならここ！ 「お魚総本家 池袋西口店」
写真は食べログが提供するOGP画像より
最後に紹介するのは、「お魚総本家」。その名の通り、お魚料理を提供している居酒屋です。店内のショーケースには新鮮な魚がずらりと並んでおり、美味しいお魚がリーズナブルな価格で食べられると評判。また、魚料理によく合う日本酒を全国から豊富に取り揃えており、日本酒好きにはたまりません。
池袋駅から徒歩3分というアクセスの良さも魅力的です。
池袋駅から徒歩3分というアクセスの良さも魅力的です。
お魚総本家 池袋西口店の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | お魚総本家 池袋西口店 |
| ジャンル | 魚介料理・海鮮料理、居酒屋 |
| ネット予約 | ネット予約可能 |
| 住所 | 東京都豊島区西池袋1-42-7 池袋東栄ビル B1～3F |
| 最寄り駅 | 池袋駅 |
| 電話番号 | 03-3987-9861 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
池袋でお気に入りのダイエットご飯が見つかりますように
今回は池袋のグルメに詳しい筆者が、オススメのヘルシー・ダイエットご飯18選をご紹介しました。気になるお店は見つかりましたか？ダイエット中だとしても、せっかくの外ごはんでは美味しくお腹いっぱいになるものを食べたいですよね。今回ご紹介したお店はどれも個性豊かで魅力もそれぞれなので、用途に合わせてピッタリのお店を見つけてください。
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