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【保存版】池袋でヘルシー・ダイエットご飯ならここ！池袋のグルメを知り尽くした筆者おすすめの18選【ランチ・コスパ◎・自然食・鍋料理など】
東京都 池袋

【保存版】池袋でヘルシー・ダイエットご飯ならここ！池袋のグルメを知り尽くした筆者おすすめの18選【ランチ・コスパ◎・自然食・鍋料理など】

この記事は、編集部で2024年03月24日にチェックし追加更新した最新情報を掲載しています！

池袋といえば、新宿や渋谷と並ぶ東京を代表する繁華街。複数の路線が乗り入れている池袋駅の周辺は、デパートやファッションビル、サンシャインシティなど商業施設が立ち並ぶだけでなく、大学や劇場など文化的な施設もあるため日々多くの人々が行き交います。もちろん、飲食店も数多く存在。そのため池袋は、グルメ・ショッピング・観光すべてにピッタリの場所と言えるでしょう。そんな池袋グルメの中で、今回は「ヘルシー・ダイエットご飯」に焦点を当て、池袋のグルメを知り尽くした筆者がオススメのお店18選をご紹介します！

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じゅん

ライター／じゅん

食べること・旅行が大好きな20代後半女性。休日は旦那さんと美味しいものを求めて出かけることが楽しみ。結婚前から首都圏エリアを中心にデートを重ね、数々の美味しいものに出会ってきました。そんな私が、大切な日にピッタリなお店をご紹介します。

この記事で紹介している池袋のおすすめヘルシー・ダイエットご飯向けのお店はここ！

池袋のおすすめヘルシー・ダイエットご飯向けのお店をGoogleマップで一覧にしました。

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多種多様なグルメが集まる街、池袋

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image by PIXTA / 90894080

池袋は、オフィスやファッションビル・デパートやオタク文化にちなんだショップ・大学に劇場など多様なジャンルの施設が存在します。そのため、訪れる人々の年齢層や求めているお店の種類も様々。多様なニーズに対応するため、池袋には高級店からカジュアルなお店まで、ジャンルを問わずたくさんの飲食店が存在します。

そんな池袋は、アクセスが便利なこともあり女子会の会場として使われることも多いのではないでしょうか。ここでは、女子会やダイエット中の方に特におすすめなヘルシーご飯を食べられるお店を紹介します。

ヘルシーなランチを食べるならここ！
「友達とランチの予定だけど、ダイエット中なのでヘルシーかつ美味しいお店を探したい！」こんな人はいませんか？池袋には、美味しくヘルシーなのはもちろんコストパフォーマンスも抜群なお店がたくさん存在します。ここでは、ヘルシーなランチが食べられるオススメのお店5選をご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

#1 本格スリランカ料理「フロリダ亭」

blankネット予約が可能です！

「バナナリーフカレー」は、鮮やかなバナナの葉に包まれた人気の料理です。数種類の具がたっぷり入っており、具材は日替わりなので、毎回異なる味わいを楽しめます◎香り高い匂いを楽しみながら、パパダンを割って混ぜて召し上がれ。

本場のスパイスや食材を使用し、スリランカ人シェフが腕を振るう本格スリランカ料理を提供しています。チキンコットゥやアンブルティヤルなど、現地さながらの一皿も自慢です。

フロリダ亭の詳細情報や予約はこちら

名称フロリダ亭
ジャンルスリランカ料理、カレー、ビアガーデン
ネット予約ネット予約可能
住所東京都豊島区南池袋2-6-7 サンシャインタワー 1F
最寄り駅都電雑司ケ谷駅
電話番号050-5590-3974 03-6674-2205
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#2 ハラル認証取得「マレーチャン」

 マレーチャン - 池袋（東南アジア料理（その他））の写真（食べログが提供するog:image）

写真は食べログが提供するOGP画像より
マレーシア料理の魅力を発信するハラル専門店、「マレーチャン」では、本場の味をお楽しみいただけます。スパイスの効いた本格的なハラルフードを提供しており、現地で買い付けた食材を使用してマレーシアの屋台料理や家庭料理の味を再現しています。

ハラル認証を取得しているため、マレーシアをはじめとするイスラムの国々からの留学生や観光客、ビジネスマンからも好評です。また、ベジタリアンやヴィーガンの方向けのメニューもありますよ。

マレーチャンの詳細情報や予約はこちら

名称マレーチャン
ジャンル東南アジア料理（その他）、アジア・エスニック料理（その他）、カレー（その他）
ネット予約ネット予約は未対応
住所東京都豊島区西池袋3-22-6
最寄り駅池袋駅
電話番号03-5391-7638
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#3 疲れた体に染みわたる「atari CAFE＆DINING 池袋PARCO店」

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池袋パルコ8Fに位置し、駅直結でアクセスも便利。お野菜・お肉たっぷりのヘルシー蒸しジンギスカンが大人気です。せいろで蒸して食べるジューシーなお肉とたっぷりのお野菜がお楽しみいただけます！

ランチでは人気のデリやサラダ、豊富な定食にこだわりのスイーツがおすすめ。ディナータイムには、ヘルシー蒸しジンギスカンとこだわりのタパスとお酒で乾杯。手作りスイーツも自慢で、一番人気のミルクパンケーキやプリンなど、自慢のスイーツもぜひご賞味ください。

atari CAFE＆DINING 池袋PARCO店（アタリ カフェアンドダイニング）の詳細情報や予約はこちら

名称atari CAFE＆DINING 池袋PARCO店（アタリ カフェアンドダイニング）
ジャンルカフェ、和食（その他）、野菜料理
ネット予約ネット予約可能
住所東京都豊島区南池袋1-28-2 池袋パルコ 8F
最寄り駅池袋駅
電話番号050-5869-5631 03-5985-4118
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#4 京の老舗料亭「野菜&うまだし KICHI」

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300年の歴史を誇る京の老舗料亭「美濃吉」が、京料理の伝統技術を活かして、お肉やお魚にも匹敵するお出汁「うまだし」と野菜を使った料理を提供しています。

北海道の『利尻昆布』と『枕崎のかつお節』を丹念にひいた「うまだし」は、秘伝の味付けで整えられています。この「うまだし」と四季折々の京都ならではの食材、湯葉、麸、胡麻などが共演し、からだに優しい京料理の味をお楽しみいただけます。

野菜&うまだし KICHI（野菜&うまだし キチ）の詳細情報や予約はこちら

名称野菜&うまだし KICHI（野菜&うまだし キチ）
ジャンル日本料理、野菜料理
ネット予約ネット予約可能
住所東京都豊島区南池袋1-28-1 西武池袋本店 8F
最寄り駅池袋駅
電話番号050-5592-5243 03-5992-4185
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#5 焼きたてパンと新鮮な野菜が自慢！「RACINES Boulangerie & Bistro」

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最初に紹介するのは、池袋駅から徒歩5分ほどのところにある「RACINES Boulangerie & Bistro」。厳選した季節の食材を使用した食事と焼きたてパンが自慢の自然派ビストロです。料理に使用する野菜は無農薬にこだわり、全国の生産者から直接仕入れているためいつでも新鮮な野菜が味わえますよ。

また、ラシーヌの魅力である焼きたてパンは職人が1つ1つ専用の窯で焼き上げており、ふわふわでもちもち。ランチはコース仕立てのビストロメニューで、どのコースを選んでも焼きたてのプレミアムブレッドが食べられるのも嬉しい◎

ラシーヌ（RACINES）の詳細情報や予約はこちら

名称ラシーヌ（RACINES）
ジャンルビストロ、カフェ、パン
ネット予約ネット予約可能
住所東京都豊島区南池袋2-14-2 B1F
最寄り駅池袋駅
電話番号050-5596-5218 03-5944-9634
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#6 コスパ抜群の人気ベトナム料理店でランチ！ 「サイゴン・レストラン」

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ヘルシーかつエスニックなランチがしたい！という方は「サイゴン・レストラン」がオススメ。ミシュラン東京2016・2017にも掲載された名店のこちらでは、美味しくヘルシーなベトナム料理が楽しめます。平日限定のランチ「サイゴンセット」は、お店自慢の人気前菜プレート（生春巻き・揚げ春巻き・パパイヤサラダ）・選べるメイン・デザート・ドリンク付きで税込1,380円。

その他にも、ベトナムの麺であるフォーや揚げ春巻きのせビーフン（共に税込980円）など単品メニューもありますが、どれも生春巻きがついてくるのでコストパフォーマンスもばっちりです。

サイゴン・レストランの詳細情報や予約はこちら

名称サイゴン・レストラン
ジャンルベトナム料理、アジア・エスニック料理（その他）、ダイニングバー
ネット予約ネット予約可能
住所東京都豊島区東池袋1-7-10 鳥駒第一ビル 3F
最寄り駅池袋駅
電話番号050-5868-8421 03-3989-0255
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#7 コスパ◎でオーガニック野菜を使用したランチが食べられる！「Kitchen AJITO」

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「Kitchen AJITO」はオーガニック野菜とワインを楽しめるダイニングバーですが、ランチで訪れるのもオススメ。店で扱っている野菜はすべてオーガニック、というだけでなくその他の食材も飼育環境などにこだわったものを使用しているため、まさに身体に優しい食事をとることができます。

ランチタイムには、「10種の旬野菜ペペロンチーノ」など旬の野菜を使ったメニューが1,000円程度で味わえて、お財布にも優しいのも魅力。

Kitchen AJITO（キッチン アジト）の詳細情報や予約はこちら

名称Kitchen AJITO（キッチン アジト）
ジャンルイタリアン、オーガニック、ダイニングバー
ネット予約ネット予約可能
住所東京都豊島区東池袋1-39-15 シャトレー東池袋 202
最寄り駅池袋駅
電話番号050-5600-5239 03-6322-6907
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野菜をたくさん食べるならここ！
ヘルシー・ダイエットご飯といえば野菜は欠かせません。でも、せっかく外でご飯を食べるのだからヘルシーなだけでなく美味しくて満足感も味わいたいですよね。ここでは、野菜をたくさん摂れる美味しいごお店5選を紹介します！

#8 身体にも心にも優しい自然食が食べ放題！「はーべすと ルミネ池袋店」

 はーべすと ルミネ池袋店 - 池袋（バイキング）の写真（食べログが提供するog:image）

写真は食べログが提供するOGP画像より
最初に紹介するのは「はーべすと ルミネ池袋店」。こちらでは、素材にこだわった旬の野菜を使用したおかずやご飯をビュッフェスタイルで味わえます。また野菜だけでなく、玄米やお豆腐など体にやさしい食材を使用したお惣菜やデザートなども食べ放題で満足感も◎

ルミネ池袋の中に入っているので、ショッピングの合間のランチにもピッタリですね。

はーべすと ルミネ池袋店の詳細情報や予約はこちら

名称はーべすと ルミネ池袋店
ジャンルバイキング、和食（その他）、自然食
ネット予約ネット予約可能
住所東京都豊島区西池袋1-11-1 ルミネ池袋店 9Ｆ
最寄り駅池袋駅
電話番号03-5954-8152
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#9 オシャレな空間で、満足感たっぷりのヴィーガンご飯を「AIN SOPH.soar」

blankネット予約が可能です！

「AIN SOPH.soar」は、グランピングをテーマとしたオシャレで広々とした空間でベジタリアン・ヴィーガン料理が楽しめるカフェです。ベジタリアンと聞くとヘルシーでお腹いっぱいにならないかも？と感じる方もいるかもしれません。しかしこちらでは、「クリスピーソイチキンバーガー（税込1,540円）」や「ファラフェルバーガー（税込1,500円）」などボリューム満点のバーガー類も提供。チキンはヴィーガン仕様、ファラフェルバーガーとはひよこ豆とハーブを使った中東の伝統料理「ファラフェル」にサワークリームをかけたバーガーです。

その他のメニューも豊富なのでぜひ試してみてください。

アインソフ　ソア（AIN SOPH.soar）の詳細情報や予約はこちら

名称アインソフ　ソア（AIN SOPH.soar）
ジャンルカフェ、パンケーキ、イタリアン
ネット予約ネット予約可能
住所東京都豊島区東池袋3-5-7 ユニオンビルヂング １Ｆ
最寄り駅池袋駅
電話番号050-5872-9998 03-5944-9699
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