【保存版】天王寺の野菜のとれるランチならここ！カップルのデートや記念日にもおすすめ【栄養士の大阪府民が徹底ガイド】管理栄養士監修・女子会・カフェや古民家など
この記事は、編集部で2024年03月30日にチェックし追加更新した最新情報を掲載しています！
「最近野菜が足りてないけど、外食の約束がある」「おしゃれで健康的なランチが食べたい！」という方は必見！ 野菜もたっぷりとれて、とってもおしゃれなカフェ・レストランを徹底ガイドします。友達と外食の約束していたり、ダイエット中の方は、外食した時にもカロリーや食べるものをこだわりたいですよね。今回は大阪に20年以上住んでいる筆者が、デートや記念日などの特別な日に使えるおすすめの天王寺の野菜がとれるランチ18選を紹介します。
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ライター／iroha
はじめまして。irohaです。 せっかくの外食はやっぱり心躍るものを。 素敵な空間と素敵な料理があれば、自然と楽しい雰囲気に。 素敵なランチやディナーをご紹介したいと思っていますので、よろしくお願いします♪
この記事で紹介している天王寺のおすすめ野菜のとれるランチ向けのお店はここ！
天王寺のおすすめ野菜のとれるランチ向けのお店をGoogleマップで一覧にしました。
- 天王寺ってどんなところ？どんなお店があるの？
- 栄養バランス良し◎ おしゃれな定食ランチならココ！
- #1 デザートまでついた女子力高めの健康定食「玄米カフェ実身美（サンミ）あべの店」
- #2 管理栄養士監修の「39品目の健康定食」がおいしい「玄三庵 天王寺ミオプラザ館店」
- #3 お替り自由のサラダつきランチ！「花様 天王寺ミオ」
- #4 築100年の古民家でいただく絶品割烹料理ランチ「酒宴 菜乃庵」
- 1皿で食べやすい野菜たっぷりのプレートランチならココ！
- #5 おしゃれな店内でおしゃれなプレートランチ「友安製作所Cafe＆Bar」
- #6 開放感ある店内で絶品ランチプレート「ブラッスリー モノクローム 天王寺ミオ店」
- #7 自家製親サイトベーグルが品絶「Django」
- #8 メニューが豊富！たっぷり野菜付きランチ「ソライロキッチン天王寺inてんしば」
- いつもと違う変わり種の野菜ランチが食べたいならココ！
- #9 タイセレクト認定のタイ料理専門店「クンテープ 道頓堀本店」
- #10 農園野菜と新鮮魚介「tsuchi」
- #11 法善寺鴨料理専門店「かもふく」
- #12 一汁六菜 健康ランチ「オンザスクエア」
- #13 ちゃんこ鍋「佐賀昇」
- #14 出汁の旨味がたまらない野菜たっぷりスパイスカレー「虹の仏」
- #15 おしゃれなクロワッサンといただくお野菜が最高「and 上本町店」
- #16 種類豊富なサラダボウルがおいしい「my bowl」
- #17 本格和食のお野菜たっぷり御膳「和酒和菜みのり」
- #18 具材たっぷり！ 豪華な本格スパイスカレー「スパイスカレーとコーラ ヤドカリー天王寺hoop店」
- 天王寺で素敵なお野菜ランチが食べられるお店が見つかりますように
この記事の目次 （目次を読む）
天王寺ってどんなところ？どんなお店があるの？
image by PIXTA / 69235104
天王寺は大阪府大阪市にある都心部の一つで、阿倍野とも呼ばれています。全長300mの日本一高いビルとして有名な「あべのハルカス」や「MIO」、「てんしば」などにはレストランやカフェが多数入っているのが特徴。おしゃれなカフェから親しみやすい和食屋、景色がきれいなちょっと高めのレストランなど様々あるので、カップルやお友達同士でごはんに行くときにもおすすめのスポットです。
栄養バランス良し◎ おしゃれな定食ランチならココ！
野菜もご飯やパンもお肉や魚も満遍なく食べたい、満足感の高いランチが食べたい、栄養バランスも考えた食事がしたいという方におすすめの定食ランチを紹介します。
日々の食事の中で偏った栄養を休みの日に整えるのも良いですよね。管理栄養士監修の定食ランチもあり、ダイエットをれている方にもおすすめなのでぜひ参考にしてください。
日々の食事の中で偏った栄養を休みの日に整えるのも良いですよね。管理栄養士監修の定食ランチもあり、ダイエットをれている方にもおすすめなのでぜひ参考にしてください。
#1 デザートまでついた女子力高めの健康定食「玄米カフェ実身美（サンミ）あべの店」
写真は食べログが提供するOGP画像より
「玄米カフェ実身美（サンミ）あべの店」は、「実身美」の3つの「ミ」をテーマにした健康カフェ。食材にもこだわっているせいか、野菜もおいしく色どりも抜群です。麦ごはんももちもちでおいしく、メインのハンバーグやチキンも絶妙な味付けでヘルシーなのに満足感が高いのもポイント！ デザートの豆乳プリンも優しいお味で罪悪感が一切ありません。
店内もとても優しい雰囲気で古民家感もあり、おもわず長居したくなります。木の温かみもありお料理にもマッチした店内で健康へ1歩近づいてみてはいかがでしょうか。
店内もとても優しい雰囲気で古民家感もあり、おもわず長居したくなります。木の温かみもありお料理にもマッチした店内で健康へ1歩近づいてみてはいかがでしょうか。
実身美 sangmi サンミ あべの店（さんみ）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | 実身美 sangmi サンミ あべの店（さんみ） |
| ジャンル | 自然食、カフェ、ケーキ |
| ネット予約 | ネット予約は未対応 |
| 住所 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2-4-39 |
| 最寄り駅 | 阿倍野駅 |
| 電話番号 | 06-6622-2135 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#2 管理栄養士監修の「39品目の健康定食」がおいしい「玄三庵 天王寺ミオプラザ館店」
写真は食べログが提供するOGP画像より
「玄三庵 」は、たっぷり野菜の入った美味しくてヘルシーな定食ランチが食べられるお店です。管理栄養士監修でカロリーが約600キロカロリーになるよう計算された数量限定の「39品目の健康定食」がおすすめ◎ 日替わりなので毎日行っても飽きません。お食事メニューを頼むと食前にリンゴ風味の「飲む野菜サラダ」を出してくれ、それもまたおいしいです。
ウッド調のナチュラルな雰囲気が素敵な店内で、女性や子連れの主婦の方が多い印象。カップルできている方もいて、どんな方と来ても楽しめるカフェです。
ウッド調のナチュラルな雰囲気が素敵な店内で、女性や子連れの主婦の方が多い印象。カップルできている方もいて、どんな方と来ても楽しめるカフェです。
玄三庵 天王寺ミオプラザ館店（ゲンミアン）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | 玄三庵 天王寺ミオプラザ館店（ゲンミアン） |
| ジャンル | 自然食、カフェ |
| ネット予約 | ネット予約は未対応 |
| 住所 | 大阪府大阪市天王寺区悲田院町10-48 天王寺ミオプラザ館 4F |
| 最寄り駅 | 天王寺駅 |
| 電話番号 | 06-6773-1055 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#3 お替り自由のサラダつきランチ！「花様 天王寺ミオ」
ネット予約が可能です！
「花様 天王寺ミオ」は、お代わり無料の近江野菜サラダ＆近江米ごはん食べ放題ランチが食べられるお店です。「40品目近江野菜の身体に嬉しい美活健康ランチ」は7種類の副菜とメイン主菜1つ、蒸物、汁物、鮮菜、飯物に加えてお替り自由のサラダ・ご飯がつくのが魅力。他ではない種類の多さと健康的な食事で大満足間違いなしです。
上品で整然とした店内は割烹料理店のよう。特別な日のランチにはもってこいのレストランです。
上品で整然とした店内は割烹料理店のよう。特別な日のランチにはもってこいのレストランです。
花様 天王寺ミオ（ka-you/カヨウ）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | 花様 天王寺ミオ（ka-you/カヨウ） |
| ジャンル | 居酒屋、野菜料理、自然食 |
| ネット予約 | ネット予約可能 |
| 住所 | 大阪府大阪市天王寺区悲田院町10-39 天王寺ミオ 11F |
| 最寄り駅 | 天王寺駅 |
| 電話番号 | 050-5590-0610 06-6770-1456 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#4 築100年の古民家でいただく絶品割烹料理ランチ「酒宴 菜乃庵」
「酒宴 菜乃庵」は築100年、隠れ家っぽい雰囲気が魅力の古民家レストラン。趣ある落ち着いた空間でいただける2種類の絶品割烹料理ランチは、お野菜たっぷりで普段は食べられないお野菜もあり、ヘルシーなのに大満足◎ 2種類合わせて50食限定のため予約がおすすめです。
古民家そのままの良さを生かした店内は、畳のお座敷を中心に日本の良き文化を思い出させてくれます。
古民家そのままの良さを生かした店内は、畳のお座敷を中心に日本の良き文化を思い出させてくれます。
酒宴 菜乃庵（nanoan）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | 酒宴 菜乃庵（nanoan） |
| ジャンル | 居酒屋、割烹・小料理、鍋（その他） |
| ネット予約 | ネット予約は未対応 |
| 住所 | 大阪府大阪市天王寺区茶臼山町2-23 |
| 最寄り駅 | 天王寺駅前駅 |
| 電話番号 | 050-5595-2414 06-6770-5757 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
1皿で食べやすい野菜たっぷりのプレートランチならココ！
1皿にまとまったプレートランチは、写真映えもしやすいのが特徴。天王寺には、野菜もしっかりとれて写真映えもする素敵なお店もあるんです。
野菜たっぷりで満足感の高いおしゃれなプレートランチを紹介するので、ぜひ参考にしてください。
野菜たっぷりで満足感の高いおしゃれなプレートランチを紹介するので、ぜひ参考にしてください。
#5 おしゃれな店内でおしゃれなプレートランチ「友安製作所Cafe＆Bar」
写真は食べログが提供するOGP画像より
「友安製作所Cafe＆Bar」は、週替わりのプレートランチやハンバーガーが食べられるカフェ。野菜がたっぷり食べられる プレートランチは、キノコのマリネやキッシュ、ピクルス、チキン南蛮などさまざま。行ってからのお楽しみなところもワクワクします。 数量限定の野菜たっぷりのハンバーガーは、肉汁たっぷりのお肉とレタスやアボカドの相性がばっちりなので、満足感がとても高いです。
1Fがカフェになっており、白を基調とした少しレトロな食器やテーブルのある店内もおしゃれなので写真映え間違いなし！
1Fがカフェになっており、白を基調とした少しレトロな食器やテーブルのある店内もおしゃれなので写真映え間違いなし！
友安製作所 カフェアンドバー 阿倍野（友安製作所 Cafe&Bar）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | 友安製作所 カフェアンドバー 阿倍野（友安製作所 Cafe&Bar） |
| ジャンル | カフェ、ダイニングバー、ケーキ |
| ネット予約 | ネット予約は未対応 |
| 住所 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2-3-8 |
| 最寄り駅 | 阿倍野駅 |
| 電話番号 | 06-6627-2004 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#6 開放感ある店内で絶品ランチプレート「ブラッスリー モノクローム 天王寺ミオ店」
ネット予約が可能です！
「ブラッスリーモノクローム 」は、プレートランチにサラダがついたバランスの良いランチが楽しめるレストランです。「コンビネーション コロッケセット」は、2種類のソースで食べるコロッケが絶品。
天井が高く、窓が大きいのでとても開放感のある明るい店内は、シンプルでスタイリッシュな空間で気分が上がります。おちついた色味が最高のソファーがある半個室で女子会やお誕生日会もできそうです。
天井が高く、窓が大きいのでとても開放感のある明るい店内は、シンプルでスタイリッシュな空間で気分が上がります。おちついた色味が最高のソファーがある半個室で女子会やお誕生日会もできそうです。
ブラッスリー モノクローム 天王寺ミオ店（BRASSERIE monochrome）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | ブラッスリー モノクローム 天王寺ミオ店（BRASSERIE monochrome） |
| ジャンル | イタリアン、パスタ、カフェ |
| ネット予約 | ネット予約可能 |
| 住所 | 大阪府大阪市天王寺区悲田院町10-39 天王寺MIO 本館 ２Ｆ |
| 最寄り駅 | 天王寺駅 |
| 電話番号 | 050-5592-5029 06-6770-1365 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#7 自家製親サイトベーグルが品絶「Django」
写真は食べログが提供するOGP画像より
「Django」は、自家製お野菜たっぷりの日替わりランチに、「7分づきあきたこまちの雑穀米」もしくは「自家製手ごねベーグル」がついてくるおしゃれなプレートが魅力。ポークの煮込みや、焼き野菜、ドレッシングが美味しいサラダなど、見た目の華やかさとシンプルな味付けで野菜のうまみを引き出したお料理たちが最高です。
店内のブラウンのソファーやテーブルなどは店主の手作りらしくこだわりたっぷりなのは、お野菜やお料理だけじゃありません。
店内のブラウンのソファーやテーブルなどは店主の手作りらしくこだわりたっぷりなのは、お野菜やお料理だけじゃありません。
ジャンゴ（DJANGO）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | ジャンゴ（DJANGO） |
| ジャンル | カフェ、ビストロ、自然食 |
| ネット予約 | ネット予約は未対応 |
| 住所 | 大阪府大阪市阿倍野区王子町2-4-11 第2ナカビル 1F |
| 最寄り駅 | 東天下茶屋駅 |
| 電話番号 | 06-6115-7955 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
#8 メニューが豊富！たっぷり野菜付きランチ「ソライロキッチン天王寺inてんしば」
ネット予約が可能です！
「ソライロキッチン」は、てんしば奥にあるレストラン。様々な種類のランチメニューが楽しめ、ローストビーフやハンバーグなどのプレートランチにはたっぷりの野菜サラダがついてきます。10種類以上のパン食べ放題もついてくるのでお得です。
優しい雰囲気のホッとする店内が魅力。テラス席は、ウッディなテーブルとプラスチックの椅子が、バーベキュー感があって雰囲気がとても良いです。
優しい雰囲気のホッとする店内が魅力。テラス席は、ウッディなテーブルとプラスチックの椅子が、バーベキュー感があって雰囲気がとても良いです。
ソライロキッチン天王寺inてんしば（SORAIRO KITCHEN）の詳細情報や予約はこちら
| 名称 | ソライロキッチン天王寺inてんしば（SORAIRO KITCHEN） |
| ジャンル | イタリアン、洋食、パスタ |
| ネット予約 | ネット予約可能 |
| 住所 | 大阪府大阪市天王寺区茶臼山町5-55 てんしばエントランスエリア |
| 最寄り駅 | 天王寺駅前駅 |
| 電話番号 | 050-5456-5251 06-6718-4132 |
| 予約・詳細はこちら | このお店を詳しく見る 最新情報は必ず公式ページ等をご確認ください。 |
いつもと違う変わり種の野菜ランチが食べたいならココ！
これまで紹介した定食ランチやプレートランチとは違った魅力の、変わり種ランチを探している方は必見！ 普通のランチは飽きてきたという方や変わったお店を知って自慢いしたい方はぜひ知ってほしい、絶品野菜ランチを紹介します。
スパイシーな「カレーライス」やお野菜ゴロゴロの「サラダボウル」、サクサク衣の「天ぷら」など、野菜もしっかりとって心も満たされるランチがあるので、ぜひ参考にしてください。
スパイシーな「カレーライス」やお野菜ゴロゴロの「サラダボウル」、サクサク衣の「天ぷら」など、野菜もしっかりとって心も満たされるランチがあるので、ぜひ参考にしてください。
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