健康茶のおすすめ10選！手頃なペットボトルから香りを楽しめるティーバッグまで体に気を使う筆者が紹介

一口に健康茶といっても期待できる健康効果は種類によって違います。飲むことでどんな体を目指したいのか、まずは自分の中で決めておきましょう。

ダイエット効果を期待するなら、糖の吸収を抑えたり体脂肪に働く効果のあるものを。黒烏龍茶などが代表ですね。ビタミンやミネラルが含まれているルイボスティーやローズヒップティーは、美容を意識する人にぴったり。血圧の上昇が気になる人に向けた胡麻麦茶も最近人気があります。

健康茶の効果を期待するには、毎日続けて飲むことが大切。忙しくてゆっくりお茶を煎れるヒマがないという人には、ペットボトルタイプの健康茶がおすすめです。コンビニでも買えてすぐに飲めるので、無理せず続けられますよ。

自宅で飲むことが多い人はティーバッグタイプを選びましょう。ペットボトルタイプより値段も抑えられますし、煎れたての香りを楽しめるのはティーバッグならではです。

健康茶の中にはカフェインが含まれるものも。夜寝る前に健康茶を飲みたい人はノンカフェインのものを選びましょう。ノンカフェインは飲む時間だけでなく、飲む人も選ばないという特徴があります。

カフェインは摂りすぎなければ問題ないですが、コーヒーや紅茶も日常的に飲む人は注意。1日に飲みすぎないよう量を調整しましょう。